Výsledky vyhledávání v sekci Zaujímavosti na dotaz alebo

O rodicoch a detoch

access_time23.február 2020personAlena Haldová

Kupujeme svojim detom z lasky (aj k sebe, aby sme si dokazali, zesme dobri rodicia) autodrahy a domceky pre babiky Barbie.Zabudame vsak, ze potrebuju ine - od mala sprostredkovat podnety a vedomosti zo vsetkych oblasti zivota.Mozeme podporovat urcitu vynimocnu schopnost dietata, spev alebo tenis, a zaradit ho tak medzi tri percenta nadpriemernych, ktori su,mimochodom, v spolocnosti rovnako segregovani ako zdravotne postihnuti. Tak vsak z neho nevychovame plnohodnotnu osobnost.Formovat skolaka je neskoro, sestrocne dieta je uz osobnost, so vsetkym dobrym aj zlym, co sme do neho vlozili. To, ze nedobre niekedy prevlada, nie je zamer, ale nevedomost rodicov. Niekedy sposobena zotrvavanim v jedinom vychovnom vzore, ktorym nas formovalinasi rodicia - varecha je najlepsi vychovny prostriedok. O tom, na coby sme nemali pri vychove dietata v predskolskom veku zabudnut, sme hovorili s detskou psychologickou Dr.Dorotou Kopasovou z Vyskumnehoustavu detskej psychologie a patopsychologie.RITUALY Ked rodicia trojrocnej Vierky chcu, aby zaspala, musia ju najmenej hodinu vozit v aute.,,Dieta v predskolskom veku potrebuje pravidelnost, takmer ritual, v troch oblastiach," vysvetluje D. Kopasova. ,,V jedeni,spanku a pobyte vonku. Predpoludnajsia aj popoludnajsia prechadzka dieta upokojuje, a po jedle potom lahsie zaspi."Ritualy vyzaduju cas, ten vsak oteckovia s mobilnym telefonom zaopaskom a nervozne mamicky nemaju. Vela deti preto tvrdi - najlepsie si rozumiem s nasim Bobikom (cudzim ujom, babickou), lebo oco a mama nemaju cas, necitaju mi rozpravky, lebo som uz velky.,,Deti, ktorym rodicia necitaju rozpravky, maju v porovnani s rovesnikmi znizenu slovnu zasobu materinskeho jazyka," hovori D. Kopasova. Vychadzajuc zjej prieskumov, pocet takychto deti nie je zanedbatelny - az dvadsat percent. ,,A pritom vobec nejde o rozpravky. Ide o komunikaciu rodicas dietatom, vzajomny ludsky emocionalny kontakt, pri ktorom zalezi nie na jeho dlzke, ale na hlbke." Najma pred nocnym spanim je dolezite vyhradit si cas na ritual, pri ktorom dieta patri iba rodicovi a rodic iba dietatu. Ci chce dieta zaspavat samo, s mackom ale borodicom nechame na jeho volbu. Zo zapalenej nocnej lampicky sa vsakna dieta nikdy neprenesie taky pokoj ako z rodica.HODNOTOVA ORIENTACIA Patrocny Lukas sa vyzliekol takmer donaha a pravitkom nahanal svoju mladsiu sestricku.,,Nebola to detska sexualna hra, ale napodobnovanie - tentoraz televizneho hrdinu Herkula," vysvetluje D. Kopasova. ,,Tazko jednoznacne urcit, co moze dieta pozerat, najma ked sestrocni zasvatene hovoria o seriali AktyX a trojrocni poznaju M. A. S. H.Rodicia, ktori dovolia detom pozerat filmy a rozpravky plne nasilia,by si mali najst aj cas na rozhovor o videnom a polozit jedinu otazku- co sa ti na tom pacilo? Iba tak mozno zistit hierarchiu hodnot dietata a usmernit ho spravnym smerom." V normalnom zivote dieta prednasilim neochranime, mozeme ho vsak naucit reagovat tak, aby mu neublizovalo. ,,Neklamme deti," hovori psychologicka D. Kopasova.,,Deti spracuju akukolvek informaciu, podanu primerane ich veku - ajo smrti alebo odchode jedneho z rodicov."Hodnotovu orientaciu dietata mozno zistit aj otazkou, cim by chcelo byt a preco.Ciernym serifom, Donatelom, Supermanom, aby sa ma kazdy bal,bankarom, podnikatelom, aby som zarabal vela penazi - odpoveda v duchu trhoveho mechanizmu kazde stvrte dieta. ,,Prevladat by malai dentifikacia s clovekom, ktoreho ma dieta rado - mamou, ucitelkou,predavackou, soferom autobusu," vysvetluje psychologicka. ,,Pytajte sa deti preco a ovplyvnujte ich nenasilne."MAMA Moja mamicka ma miluje, preto ma neda do materskej skolky.,,Matka ma pravo rozhodnut sa, ci pojde do prace od polrocneho dietata, alebo od patrocneho," hovori D. Kopasova. ,,Mozno ta prva preziva vnutorny konflikt matky a profesionalky, a prave preto popraci venuje niekolko hodin iba hram s dietatom, kym ta druha, kvoli vecnym domacim pracam, nema na dieta ani hodinu. Preto hovorit, ze matka, ktora da dieta do jasiel, nema k nemu emocionalny vztah, je prehnane. Dieta by malo chodit do materskej skoly od troch rokov, aj ked len na dopoludnie."V materskej skolke sa dieta okrem ciela vedomeho vzdelavania vo vsetkych oblastiach nauci komunikovat s inymi dospelymi a ziska socialne kontakty s rovesnikmi.Domov pre neho tvori istotu, do ktorej sa moze vratit. ,,Hoci sa zdoraznuje emocionalny vztah matka -dieta, rodinu tvoria najmenej traja," hovori D. Kopasova. ,,Aj otecako zdroj muzskej identifikacie, ktory nauci deti napriklad zatlctklince. Ulohou muza nie je iba zarabat peniaze, ale aj zorganizovat vylet do zoo."BITKA Lenka nekresli, lebo ma strach zobrat do ruky ceruzky. Otec juraz velmi zbil, ked nimi pokreslila stenu.Peto nema rad tata, lebo ho stale bucha do hlavy.,,Neexistuje rodic, ktoreho by jeho dieta nerozculilo. Bitka je vsak iba odreagovanim, vyjadruje bezmocnost rodica, ale nic neriesi,"hovori psychologicka a spomina na bite deti, ktore uhnu predpohladenim, lebo cakaju uder, obhryzaju si nechty a ticho rozpravaju.,,Skor, nez potrestate dosledky, patrajte po pricinach, len tak naucite dieta vyvarovat sa chyb," hovori D. Kopasova.,,Spravny model vychovy je nie trestom, ale pochvalou a pozitivnou motivaciou -hracky si upratal krasne, ale farbicky nie, ja vsak verim, ze to dokazes. Len nedavat nijaky casovy limit, ten stresuje a neprivadza dieta k cinnosti."Reakciou na zakaz je vzdor, preto ,,prefikany" rodic napriklad nenariaduje plan na vikend, ale da dieta tu moznost volby.PROSOCIALNE SPRAVANIE  s tvorrocna Janka vie napisat svoje meno, ale nedokaze sa rozdelit s detmi na pieskovisku o hracky a kope ich.,,Niektore deti su uz v predskolskom veku velmi tvrde,nepristupne," hovori D. Kopasova. ,,Preto sa uz v materskych skolach pripravuje program prosocialneho spravania, ktory by mal naucit deti empatii, schopnosti vcitit sa do spravania druheho."Prosocialne spravanie mozu rozvijat aj rodicia - vlastny mprikladom ucit nenasiliu, ucte k sebe aj inym, usmiat sa, pochvalit,darovat, podelit sa, pocuvat inych. A niekedy staci len siahnut do kniznice a vybrat tu spravnu rozpravku.  

folder_openPřiřazené štítky

Ako zvýšiť bezpečnosť v starších bytových domoch

access_time24.február 2020personAlena Haldová

Bývajme bezpečneBývanie je základná ľudská potreba. Vývoj v oblasti stavieb pre bývanie prešiel za tisícročia veľkým progresom. V súčasnosti sa na bývanie kladie celý rad požiadaviek. Okrem dobrého dispozičného riešenia bytov a domov, cez kvalitné technické a technologické zariadenia, ktoré umožňujú vysokú tepelnú, svetelnú a zvukovú pohodu až po bezpečnosť bývania. Každý človek, každá rodina má svoje vlastné špecifické požiadavky na bývanie. Preto je veľmi dôležité, aby projektanti a architekti najmä pri projektovaní individuálneho bývania (rodinný dom) poznali tieto požiadavky a špecifické potreby konkrétnych užívateľov, aby mohli práve na základe nich projekt bývania pripraviť.V súčasnosti sa dostáva veľmi do popredia práve požiadavka na bezpečnosť. Táto požiadavka je odozvou na vandalizmus, kriminalitu a zlé zaobchádzanie najmä v starších bytových domoch. V minulosti sa saturovala len kvantitatívna potreba výstavby bytov a požiadavka na bezpečnosť sa veľmi neriešila. Na základe negatívnych skúseností sa už aj do existujúcich starších bytových domov inštalujú rôzne bezpečnostné systémy buď mechanické alebo elektronické, ktoré majú ochrániť majetok a obyvateľov domu.Na slovenskom trhu sú v súčasnosti už rôzne bezpečnostné systémy, ktoré na vysokej úrovni buď mechanicky alebo aj elektronicky riešia bezpečnosť osôb a ochranu ich bytov a majetku v starších bytových domoch. Ak sa vlastníci bytov dohodnú na tom, že chcú túto situáciu riešiť, je vhodné poradiť sa nielen s odborníkmi na tieto bezpečnostné systémy, ale aj s projektantmi alebo architektmi. Možno práve architekt alebo projektant, ktorý robil projekt domu,  v ktorom bývajú alebo ktorý pripravuje projekt obnovy a zateplenia tohto domu, bude vedieť obyvateľom najlepšie poradiť, aký systém bezpečnosti zvoliť, aby najlepšie vyhovoval potrebám vlastníkov bytov a bol by aj z finančného hľadiska prístupný možnostiam obyvateľov.

folder_openPřiřazené štítky

Apiterapie

access_time25.február 2020personAlena Haldová

 „už vieme, ako na to, ak chcete byť zdraví.“ Nie je to tak dávno, keď naši predkovia dávali denne na svoj stôl najmä to, čo si dopestovali na svojich poliach, v záhradách, čo im poskytli lúky, lesy, príroda, čo im zo seba nezištne darovali zvieratá a nám všetkým tak dobre známe a usilovné včely. Aj Vy by ste chceli zdravé potraviny, prírodné sladidlá, naturálne liečivá, zdravé ovocie, nechemizovanú zeleninu ? Iste taký je trend, ktorý si tentokrát nevyžiadala pani móda. Po zdravom ovocí, chrumkavej zelenine, po sladkom mede volá naše zdravie.Nuž, a takému volaniu neodolali ani Michal Goroľ a Iveta Krajňáková, zakladatelia spoločnosti Etami, ktorí sa venujú distribúcii a propagácii včelích produktov a apiterapii. Skôr ako sa z nich stali nadšení propagátori produktov včiel, precestovali tisícky kilometrov, navštívili špecializované výstavy, apiterapeutov i závod v ďalekom Perme, kde sa produkty vyrábajú.  Tak, tomu sa hovorí dôležité životné rozhodnutieMichal Goroľ začal včeláriť v osemdesiatych rokoch minulého storočia. „Vzťah k včelám sa u mňa rodil postupne a tajomný život včelieho spoločenstva ma nakoniec dostal“, vracia sa v spomienkach do obdobia, keď pracoval v Košiciach. Po práci obvykle oddychoval na chalupe, kde cez plot často pozoroval suseda, včelára. Čím viac sa o včely zaujímal, tým viac ho lákalo mať svoje vlastné včelstvá. Nakoniec padlo rozhodnutie a nový hrdý včelár svoje prvé školské včelárske začiatky úspešne prekonal pod dohľadom suseda, skúseného včelára.  V 90. rokoch museli včielky ustúpiť smelým podnikateľským plánom, pre ktoré na pár rokov na včelárenie neostával čas. Ako podnikateľ opustil na čas včelie spoločenstvá a prácu s nimi vymenil za manažérske spravovanie rodinnej firmy. No včely sa nevytratili ani z jeho mysle a ni zo srdiečka„ a tak sa k nim vrátil opäť v roku 2008. Podnikateľ môže hrať golf, alebo tenis, chodiť na ryby alebo poľovať. A môže aj včeláriť. „Bral som to ako koníček, ako relax a odpútanie od starostí, ktoré prináša podnikateľský život,“ hovorí. Navyše do krásneho čistého prostredia v Habure, kde v súčasnosti žije, včely jednoducho patria. Sú tam doma rovnako ako Michal Goroľ a žijú spolu v nádhernej symbióze človeka s prírodou. „Včelám vďačím za svoje zdravie, ba možno aj za život“V roku 2013 prišiel zlom. „Moje srdce zaplatilo daň za hektický podnikateľský život. Dostal som infarkt. Zrazu som sa zastavil a zamýšľal som sa nad tým, ako ďalej naložím so svojím zdravím. Bral som to ako výstrahu, ako memento, ako podnet zmeniť životný štýl tak, aby sa mi vrátilo späť zdravie, energia, sila a chuť popasovať sa ešte so životom. Pomohli mi moje včely,“ priznáva Michal Goroľ. Tak sa začala cesta za zdravím cez produkty včiel, ktoré čoskoro začali „opravovať“ pošramotené zdravie nielen pána Goroľa, ale pomohli už mnohým v rodine i mnohým známym.  Zanietený včelár sa začal vzdelávať viac a viac, zaujímali ho výskumy a výsledky liečby včelími produktami aj v zahraničí. Tak sa v  mestečku Dolina sa na stretnutí Zakarpatských včelárov zoznámil s lekárkou, ktorá lieči pomocou včelích produktov. „ Fascinovala ma u nej terapia, ktorá spočíva v ležaní nad úľmi a inhalovaní výparov, ktoré sa uvoľňujú z úľov plných pracovitých včielok, ktoré nerušene žijú svoj obvyklý denný rytmus. Okrem toho, že ide aj o výbornú formu relaxu, na človeka pôsobí tiež silové pole včiel,“ hovorí Michal Goroľ o pobyte jedno a trojlôžkovom domčeku, v ktorom sú osadené včelie úle. Netrvalo dlho a podobný domček si haburský včelár postavil aj pri svojom dome. „ Takáto terapia je vhodná pre astmatikov a pri ochoreniach dýchacích ciest. Do vzduchu sa uvoľňuje med, peľ, propolis, materská kašička. Dokonca, ak niektorý orgán v tele človeka nepracuje tak, ako by mal, a preto má inú frekvenciu a včely „upozornia“ na problém. Človek cíti mikrovibráciu, mravčenie. Dobre je začať s pätnásťminútovým pobytom, a sledovať krvný tlak, lebo pobyt v domčeku ho zvyšuje. Vhodných je 10 až 15 pobytov. Máme to overené, lebo už tri roky domček využívame,“ dopĺňa Iveta Krajňáková. Poďte s nami za apiterapiou cez hory a dolyVôbec to nie je prehnané pozvanie, veď v roku 2013 Michal Goroľ a Iveta Krajňáková precestovali naprieč po Ukrajine odhadom 12 000 kilometrov. „Na cesty nás vyhnal záujem o apiterapiu, teda liečenie včelími produktmi. Dozvedeli sme sa, že na Kryme pôsobí lekár, ktorý s apiterapiou dosahuje výborné výsledky. Išli sme tam. U nás je to len v začiatkoch, kým na Ukrajine, v Číne, v Rusku, Rumunsku, Bulharsku je táto alternatívna známa a rozšírená,“ vysvetľuje pani Iveta. Keďže Habura podpísala družobnú zmluvu s Veľkými Soročincami, dvojica sa dostala do Poltavy na exkurziu do včelnice, ktorá sa špecializuje na produkciu materskej kašičky. „Materská kašička sa aplikuje buď priamo ako čistá 100 percentná, alebo zmiešaná s medom. Sami sme začali produkovať materskú kašičku pre vlastnú potrebu. Je to veľmi zložitý proces a vyžaduje si plné nasedenie včelára,“ vysvetľuje Michal Goroľ. Postupne zvládli problematiku peľovú, propolisovú, výrobu tinktúr i miešanie mastí. V pátraní po včelích produktoch, liečbe nimi a profesionálnom využití však neúnavne dvojica nadšencov pátrala ďalej. Tajomstvá profesionálnej liečby včelími produktami odhalenéV októbri sa v Kyjeve konala svetová výstava včelárov a včelárstva Api mondia 2013. Zastúpenie malo aj Slovensko. Získalo 18 rôznych ocenení. Tu sa po prvý raz zoznámili so spoločnosťou Tentorium z  ruského Permu a s jej produktmi. Ich základom je včelia produkcia: peľ, med, materská kašička. Doplnené sú fytoproduktmi. Modernou technológiu spoločnosť dostáva produkty včiel do formy dražé, vyrába oleje, balzamy, masti. Zaslúžený obdiv a nadšenie priniesť tieto informácie aj k nám na Slovensko spôsobili, že ešte v decembri toho istého roku odleteli do Permu. Najprv si prezreli produkciu priamo v závode, do ktorého moderné technológie naprojektovala nemecká firma. Nie je to žiaden módny výstrelok, tunajší ruskí odborníci majú v tomto smere za sebou 26-ročnú prax, skúsenosti, testy a výskumy. Špecializované sanatórium, v Perme využíva všetky dostupné formy apiterapie. Pozoruhodné je, že využívajú aj liečbu včelím jedom. Terapia včelím jedom bola využívaná v starovekom Egypte, Grécku či v Číne. Na liečbu artritídy a ďalších zdravotných problémov používal včelí jed vraj aj praotec medicíny grécky lekár Hippokrates. V permskom sanatóriu lekári a fyzioterapeuti jed vpichujú do akupunktúrnych bodov. Úspešne liečia najmä ekzémy, psoriázu, kardio-vaskulárne choroby i ochorenia tráviaceho traktu a reumatizmus, teda civilizačné choroby, ktoré trápia čoraz viac ľudí aj u nás“, sprostredkúva zážitky Iveta Krajňáková.  A máme to na Slovensku! Čo ďalej?Návšteva v Perme nadšencov využívania včelích produktov Michala a Ivetu ešte viac utvrdila v rozhodnutí dostať výrobky firmy Tentorium na Slovensko. Nekonečný proces certifikácie trval rok. Ale všetko dobre dopadlo a prvá zásielka produktov dorazila vlani v septembri. Rozbehol sa internetový predaj a propagácia produktov a smelé plány nadobúdajú nové rozmery. „ Predaj má už dnes medzinárodný charakter. Postupne chceme napájať ďalšie krajiny Európskej únie. Máme prvé odozvy z Bulharska, Talianska, Litvy, Nemecka,“ hovorí Iveta Krajňáková. Pripravuje sa anglická, nemecká a ruská mutácia internetovej stránky. Pred slávnostným uvedením do života je aj kniha Praktická apiterapia, preložená z ruského originálu do slovenčiny.  Zdraví a krásni ako Kleopatra – už vieme v čom tkvie jej tajomstvoKleopatra je známa predovšetkým svojou prirodzenou krásou vraj s nádherne žiarivou pokožkou. Čo určite potvrdzujú historické argumenty je fakt, že poznala a denne hojne využívala zázračné účinky medu a medových produktov. Nuž a čo my? Nevyužijeme to, čo veky pomáhalo ľudstvu v ceste za zdravím?Produkty včiel sú vhodné pre každého, no poznanie správneho užívania je však podľa slov Krajňákovej veľmi dôležité. „Med môžeme konzumovať každý deň, je to zdravá podoba sladidla. Peľ, propolis, materskú kašičku v intervaloch. Výnimočnosťou sa vyznačuje peľ, ktorý je potravou nielen pre včely, ale aj pre ľudský organizmus. Obsahuje 30 percent bielkovín, minerály, vitamíny, beta-karotén, 22 aminokyselín. Regeneruje bunky, čistí pečeň, blahodarne vplýva na žlčník, tráviaci trakt, na kardio-vaskulárny systém. Je vhodný aj pre malé deti. Pre dospelých sa odporúča jedna polievková lyžica denne, pre deti dve kávové lyžičky. Jedna polievková lyžica peľu je ako sto gramov mäsa,“ vysvetľuje. Tu sa žiada zdôrazniť, že peľ, ktorý včely pozbierajú z rastlín, nie je totožný s peľom, ktorý sa nachádza v ovzduší. Včela doň pridáva vlastné enzýmy a neutralizuje tým alergénne zložky.  Organizácia Spojených národov bije na poplachZachráňme včely, zachránime sami seba! Ako uvádza portál aktuálně.cz „Expertná komisia Organizácie Spojených národov vydala znepokojujúcu správu o stave svetového včelstva. Záhadný úbytok včelej populácie, ktorý je dlhodobo pozorovaný v Európe a odnedávna aj v Amerike, sa rozšíril už aj do Japonska, Číny a Egypta.“ Včelám škodí úbytok kvitnúcich rastlín, znečistenie životného prostredia, používanie toxických pesticídov alebo aj veľké zmeny klimatických podmienok. Dokonca odborníci zvažujú, či včelám neškodí aj signál mobilných telefónov. Azda najznámejší výrok 20. storočia o včelách patrí Albertovi Einsteinovi :"Ak uhynie posledná včela, ľuďom zostávajú štyri roky života."Nuž mali by sme tieto varovania brať vážne a starať sa o včely možno práve tak, ako Michal Goroľ, ktorý by rád svoje skúsenosti s včelími produktami odovzdal čo najväčšiemu množstvu ľudí. Nie každý z nás môže byť včelárom, ale pre svoje prostredie môžeme urobiť veľa. Zdravé včelstvá sa nám odmenia svojimi produktami, ktoré pomôžu chrániť a udržiavať naše zdravie. A aká je rada na záver?„Dnes je doba rýchla a pri chorobe chce každý okamžité riešenie. Tabletku, ktorej účinok sa prejaví do niekoľkých minút. Toto je prírodná, tradičná forma liečby, vyžaduje si čas, pravidelnú aplikáciu. Pomalým riešením si človek „optimálne“ nastavuje organizmus. Stojí za to, vyskúšať ju,“ uzatvára Michal Goroľ. 

folder_openPřiřazené štítky

Vysokoškolské stravovanie

access_time25.február 2020personAlena Haldová

Začlenenie do študentského života znamená prírastok vedomostí, spomienok a niekedy aj kilogramov navyše. Napchať sa do maturitného obleku na štátniciach, je niekedy sci-fi kombinované s komédiou. Za 5 rokov na výške som videla, že študentská kuchyňa, rovná sa rýchle jedlo, jedlo na “stojaka”, do ruky kým sa študent presúva medzi prednáškami, hotové a najlepšie aj dojedené za pár minút, …Internát je vytúžené miesto. Naplnenie túžob o samostatnom rozhodovaní. Samozrejme už dosť dlho nad tebou nikto nestojí aby ti povedal: “Jednu lyžičku za sestričku, druhú … ” ale aj tak je to teraz iné, celé len na tebe. Áaaaaaano, a teraz si dám čokoládu ešte pred večerou.Tak aká je študentská realita? Obľúbené sú rýchle cestoviny, polotovary, donáška pizze chodí na internát častejšie ako MHD a polohy rýchlych občerstvení študent ovláda lepšie ako otčenáš. V škole kopec stresov, lebo aj keď si prečítaš článok o organizácii času, aj tak sa to nakoniec nejako nakopí … a na výtvory šéfkuchára bez čapice jednoducho nie je čas.No a čuduj sa svete (alebo aj nečuduj), okrem povinností sa kopia aj kilogramy tuku.Mysli skôr, než tvoje brucho bude vyzerať ako pred súťažov: Čím viac pásikov, tým viac *nemenovaná športová značka*.Opačný prípad je nezdravý úbytok na váhe. Všetky takéto zmeny sú vo väčšine prípadov spôsobené nesprávnym výberom potravín, veľkým stresom počas skúškového obdobia, prejedaním sa, nedostatkom spánku, zlými stravovacími návykmi, obmedzím pohybových aktivít (platí najmä pre bývalých športovcov) a tak ďalej.Nechceš byť šampiónom v počte pásikov na bruchu? Čo teda robiť? Tak napríklad:1.) Začni deň s raňajkamiRanná  dievčenská kovbojka ohľadne oblečenia a maľovania je nám všetkým známa. Nezostane čas na raňajky? Mysli na svoje zdravie a oblečenie si nachystaj už večer, pretože niekto múdry raz povedal, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Napriek svojej ošúchanosti je tento výrok stále pravdivý.2.) Obmedzuj rýchle občerstveniePáči sa ti predavačka bagiet? Radšej ju pozvi na rande hneď. Po 50 bagete si ťa už určite všimne a po 70 jej to začne byť podozrivé, ale ak si medzi tým riadne nešportoval, na za začiatku si mal väčšiu šancu.3.) Buď trendy so zdravou desiatouAk sa slovo desiata stratilo z tvojho života niekedy na základnej škole, oznamujem  ti, že táto móda by mala do tvojho života zavítať spolu s jesennou kolekciou. Nezdravý životný štýl je prežitok. Ukáž, že vieš čo je IN a medzi prednáškami si pochutnávaj na pravej študentskej desiate.4.) Konzumuj menej cukru a alkoholuTo, že alkohol má veľa kalórií a zjesť 2 škatule horaliek znamená výživový prešľap asi vieš. Nik nepredpokladá, že sa týchto potešení/nerestí vzdáš úplne. Moc to teda nebudem rozmazávať. Vieš kde je tvoja miera.5.) Úspech je vyvážená stravaAj taký vysokoškolský študent ako ty potrebuje určité množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov. Každý sme individuálny.  Jesť je potrebné, ale vedieť sa najesť rozumne, to je umenie.6.) Nezabúdaj na tekutinyNeuveríš, ale tvoje telo je z 90 % voda. Nežartujem! Takže ak sa nechceš vypariť do vesmíru, musíš sa napiť vody. Teraz som žartovala! Pravda je taká, že nedostatok tekutín spôsobuje bolesti hlavy, nesprávne fungovanie životne dôležitých orgánov a baby, toto je dôležité. Málo tekutín vysušuje pleť a prispieva k tvorbe vrások.Pripraviť si poriadne jedlo na internáte môže byť výzva, ale aj to sa dá naučiť. Portál pre Študenta pripravuje veľa tipov na rýchle, ľahké a cenovo dostupné študentské jedlá.

folder_openPřiřazené štítky

Ako sme sa stali “veľkými“, stratili sme odvahu robiť „veľké“ veci, …

access_time25.február 2020personAlena Haldová

Štandardný … ktoré sme chceli robiť ako malé deti. Keď sme boli malí, tak sme chceli meniť svet, meniť ľudí, robiť veľké rozhodnutia, rozhodovať sa hneď a zaraz, … Kde sa vytratili tie ambície? Kde sa stratila tá chuť, sila a odhodlanie?Čím sme starší, tým viac sa stávame opatrnejšími, riziku averznejší a nechceme brať zodpovednosť za naše činy do vlastných rúk. Prenášať zodpovednosť za rozhodnutia na druhých, to je dnešná móda, ktorá je „IN“. To platí vo všetkých oblastiach života. Súkromie, podnikanie, investovanie, … stále sme ustráchaní čo bude ak spravíme toto alebo toto. Kde je tá detská odvážna duša, ktorá chce niečo dosiahnuť, prekonať limity.Tú detskú odvážnu dušu strácame každým usmernením: „toto nedokážeš …“, „to sa ti nepodarí …“ … Takto sú od mala „masírované“ naše mozgy čo môžeš a čo nemôžeš, čo dokážeš a čo nie. Kto vie čo dokážem? Nik! Iba ja sám to môžem vedieť, ale až vtedy, keď to skúsim. Ak padnem 1000 krát, tak to pre mňa neznamená neúspech, je to znak toho, že 1000 krát som sa postavil, aby som mohol hľadať novú cestu. Padol som, ale na 1001 krát sa mi to podarilo. Nie je to neúspech, ale šanca poučiť sa z predošlých pádov. Každý pád mi dal silu na nabratie nových síl. Nikdy nie je neskoro spraviť niečo „veľké“, niečo čo nás naplní šťastím. Naše šťastie spočíva v tom ako sa dokážeme o to šťastie pobiť. Áno, pobiť, pretože šťastie nie je zadarmo. To si treba „zaslúžiť“.Staňte sa vo svojich rozhodnutiach opäť tými „malými“ odvážnymi deťmi, ktoré tak bojujú za svoje sny. Skúste to, a uvidíte, že budete šťastnejší. Už sa nebojte toho čo vám „veľkí“ na to povedia, ale nasledujte cestu svojho šťastia.

folder_openPřiřazené štítky

Filozofia života mladého človeka ako ju (NE)vidíme: Mladý človek versus staršia generácia - medzigeneračná priepasť?

access_time25.február 2020personAlena Haldová

Ak sme sa vo viacerých minulých číslach časopisu Svet športu snažili čitateľovi priblížiť problémy z oblasti sociálnej patológie, nerobili sme tak z dôvodu senzáciechtivosti, či z dôvodu zámerného poukazovania na negatívne javy z oblasti závislostí. Cieľom autora tejto rubriky bolo poukázať na fakt, že spoločnosť, my všetci sme kdesi pochybili a sociálno-patologické javy sú teda nevyhnutným následkom zle smerovanej filozofie života, nedostatočnej sociálnej regulácie spoločnosti voči jej členom. Za účelom predchádzania vzniku sociálno – patologických javov sa tak de facto nemusíme zaoberať primárne sociálno - patologickými javmi samotnými. Môžeme však venovať nemalú pozornosť filozofii života, otázke správneho duševného smerovania, najmä mladého človeka. Životný štýl mladého človeka, jeho predstavy o budúcnosti, pohľady na trávenie voľného času, ale aj úniky a úlety mladých ľudí boli predmetom samostatných zamyslení na stránkach tohto časopisu a budú aj na webovej stránke, ktorú práve čítate.Prečo práve filozofia života mladého človeka? A prečo hneď v kontraste so staršou generáciou? Ak oprášime starú frázu, ktorá vraví, že mladá generácia je našou budúcnosťou, piliermi našej spoločnosti, poviete si, nič nového. Ak v tejto súvislosti spomenieme, že ľudia vo veku 15 – 30 rokov dnes tvoria štvrtinu slovenskej populácie, možno zvýšite pozornosť. No ak si položíme otázku, do akej miery vedia ostatné tri štvrtiny slovenskej populácie funkčne komunikovať a vhodne usmerniť tú jednu, ktorá má prevziať zodpovednosť za osud našej spoločnosti, myslím si, že čitateľ sa na chvíľku vážne pozastaví nad touto myšlienkou. Je tento stav len bariérou medzi generáciami? Alebo je to medzigeneračná priepasť? Skôr, než sa v myšlienkach vydáme po ceste kritiky, či odsúdenia mladej generácie ústiac do výrokov: „Tí mladí sú z roka na rok horší...“, pozastavme sa na chvíľu. Horší? Nie je snáď adekvátnejším výrazom „Iní“? Rozumieme aspoň trocha duši mladého človeka? Čo robíme, aby sme ho v dnešnej špecifickej dobe a situácii v ktorej sa nachádza, resp. nachádzame pochopili?Keď sa zamyslíme nad problémom komunikácie medzi mladou a staršou generáciou, môžeme si všimnúť niekoľko úrovní bariér, na ktoré narazí pri vzájomnom dialógu generácia staršia aj mladšia a to z opačnej strany pomyselnej barikády. Ako príklad uvedieme tie, ktoré považujeme za viac dôležité.Bariéra č.1 – zmena režimu, rozdielnosť doby – už dávno nežijeme v období spred roku 1989 a musíme rešpektovať, že riadená konformita formou diktátu, ako ju poznali v minulosti tí skôr narodení je dávno preč. Kým staršia generácia do roku 1989 vyrastala kráčajúc po ceste nie veľmi širokej a jasne vytýčenej mantinelmi, prirodzene, priestor pre vybočenie z tejto cesty bol veľmi malý a takýto akt veľmi opovážlivý. Dnes mládež kráča po ceste veľmi širokej, miestami zdá sa, bez mantinelov. Sledujúc svet okolo seba môžeme nadobúdať pocit, že „filozofia života“ niektorých aj mladých ľudí snáď ani nemá hraníc, či obmedzení tak v ich slovách, ako aj v činoch. Ako píše známy sociológ Jan Keller: „Trh začal organizovať človeka i prírodu len ako zvláštne druhy materiálov. Začal ich kombinovať s inými surovinami podľa potrieb maximalizácie zisku súkromných osôb.Bariéra č.2 – svetonázor, názor na život - ak niekedy bolo na výber medzi štátom diktovaným svetonázorom a zopár inými alternatívami, dnes aj na tomto fronte prebieha dennodenný tvrdý zápas o mladého človeka, ktorý chce mať mnohokrát pocit jedinečnosti, výnimočnosti, či pocit, že niekam patrí. Náboženské spoločenstvá, cirkvi, sekty, rôzne svetonázorové prúdy, rôzne subkultúry, ktoré tu pred rokmi neboli a denne pribúdajú ďalšie dostávajú zelenú... Schválne, nech si čitateľ - rodič odpovie na otázku: „Viem, čo je to vlastne hip - hopová kultúra, či fenomén EMO?“Bariéra č.3 – denné potreby, móda – skúsili ste už vysvetliť svojej ratolesti, že šaty po ktorých tak túži sú podľa vás nevkusné a nevhodné pre „slušného mladého teenegera“? Nepochodili ste? Na mieste je aj otázka: „Chcem dieťaťu poradiť, usmerniť ho, alebo ho chcem obliecť podľa svojich predstáv?“Bariéra č.4 – čas – na akúkoľvek interakciu medzi dvoma činiteľmi všeobecne je potrebný čas. Venujeme ho dostatok na komunikáciu s mládežou, s našimi deťmi? Alebo dáme dieťaťu radšej do ruky ovládač od televízora, či klávesnicu a dobrovoľne sa tak zriekame svojej zodpovednosti za výchovu?Bariéra č.5 – výklad pojmu demokracia a sloboda – v praxi si môžeme všimnúť, že pojmy demokracia a sloboda sú mnohokrát zle chápané a nevhodne interpretované. Som slobodný, teda robím si čo chcem a ako chcem v absolútnom zmysle slova? Alebo sa moja sloboda končí tam, kde sa začína sloboda iného človeka?! Bariéra č.6 – práca – práca je súčasťou života každého človeka, nevyhnutnosťou prežitia, bytia. Možno na rozdiel od doby minulej synonymum čohosi nutného, trpeného, niečoho negatívneho, zotročujúceho... Na mieste je položiť si otázku, aký je rozdiel vo vnímaní práce mladého človeka versus staršej generácie? Ak tvrdíme, že mladá generácia si neváži prácu, kto, alebo čo v nej budovalo tento vzťah? Kto alebo čo vybudovalo filozofiu končiacu myšlienkou nerobiť a zarobiť, nepracovať a mať?!Bariéra č.7 - vzdelanie – Kto je vzdelaný človek? Absolvent vysokej školy s minimálne druhostupňovým vysokoškolským titulom? Má v dnešnej spoločnosti miesto aj remeselník so školou bez maturity, alebo ho spoločnosť dotlačí k minimálne trojročnému štúdiu na vysokej škole, aby mohol vykonávať svoje remeslo? Poviete si, ťažké otázky... Avšak ešte ťažšie odpovede... Názor na vzdelanie, jeho nutnosť čo do dĺžky štúdia a čo do početnosti akademických titulov sa výrazne zmenil len za posledné 3 desaťročia, ktoré môže autor tohto článku zhodnotiť na základe empirickej skúsenosti. A názor na žiaka? Spýtajme sa učiteľov, aký majú názor na súčasných žiakov a študentov. Možno sa vážne zatvárite, alebo aj pousmejete. A možno sa zatvárite viac vážne, prípadne pousmejete ešte viac, ak sa opýtate žiakov, študentov, aký názor majú na svojich pedagógov...Je mnoho bariér, ktoré generácie od seba oddeľujú, avšak určite nájdeme aj zopár mostov, ktoré ich spájajú. 

folder_openPřiřazené štítky

Pichlo vás niekedy pri srdci? Toto je príčinou pichania pri srdci a takto sa ho zbavíte...

access_time29.február 2020personAlena Haldová

Možné príčiny bolesti a pichania pri srdciMedzirebrová myalgia môže byť spôsobená virálnou infekciou svalov, ale takisto ich opakovaným namáhaním alebo záťažou.Niekedy nemusí existovať žiadna zjavný vnútorná príčina. Tento typ pichania alebo bolesti obvykle po čase zmizne sám od seba.V prípade, že sa úľava nedostaví ani po dlhšom čase, mali by ste v takom prípade sa dať riadne vyšetriť, aby ste vylúčili iné, závažnejšie príčiny, či už so srdcom alebo pľúcami.Z terapií, ktoré môžete pri pichaní v hrudi alebo pri srdci vyskúšať patria tie, ktoré sú zamerané na potlačovanie zápalov.Na začiatok môžete použiť bežné lieky proti bolesti ako Paralen alebo Iboprufen aby ste zistili, či pichanie po ich užití aspoň na čas zmiznú. Tieto lieky potlačujú zápaly v tele.Ako odstrániť zápaly v telePokiaľ sa naozaj jedná o zápal, v takom prípade je ideálne použiť prípravky alternatívnej medicíny, ktoré majú dlhodobejší účinok, pretože narozdiel od liekov, bolesť a zápaly nielen potlačujú ale skutočne liečia ich príčinu.Môžete vyskúšať osvedčený vitamín C, prípadne pridať enzýmy a bylinky s protizápalovými účinkami, ako sú aloe vera, šalvia lekárska, rumanček pravý.Ďalším dôvodom pichania pri srdci môže byť aj zaseknutý alebo poškodený nerv. V prípade, že je problematické a boľavé miesto v blízkosti hrudnej kosti zatuhlé, môže sa jednať o takzvanú kostrochondritidu.Ide o ochorenie podobné medzirebrovej myalgii a znamená zápal v spojivovom tkanive medzi rebrami a hrudnej kosti. Príčiny tohto ochorenia nie sú jasné. Ako liečbu je vhodné použiť prostriedky vyššie spomenuté.K nim je možné pridať nejaké to cvičenie, pri ktorom sa do postihnutého miesta zvýši prietok krvi a tak napomôže k odstráneniu zápalov a urýchleniu hojenia.Vplyv chrbtice a zaseknutých nervovNiekedy môže byť príčinou aj chrbtica, kedy bolesť zo zaseknutých stavcov alebo nervov môže vystreľovať do hrudníka.Preto stojí za zváženie pouvažovať o vhodných cvikoch na spevnenie chrbtice a chrbtových svalov. V dnešnej dobe sú obľúbené napríklad jóga alebo pilates.

folder_openPřiřazené štítky

30 minút denne, ktoré zmenia život akéhokoľvek človeka v akejkoľvek situácii.

access_time29.február 2020personAlena Haldová

Najčastejšou príčinou toho, že nám niečo nevyjde býva nedostatok trpezlivosti. Rovnako ako nespútaná túžba dôjsť okamžite k výsledku a splneniu vašich prianí je základom väčšiny neúspechov.Realita je taká, že úspech si vyžaduje čas. A veľký úspech žiada mnoho času.Richard Branson sa nestal miliardárom cez noc. Ani Madonna sa jedno ráno nezobudila ako kráľovná popu. A David Beckham sa nestal špičkovým futbalistom behom niekoľkých tréningov.Existuje viacmenej spôsob, ktorý zaberá u akéhokoľvek človeka a v akejkoľvek situácii. Veľa ľudí ho dokonca pozná, ale nikto ho nepoužíva. Prečo? Pretože je oveľa jednoduchšie počkať, nech im svet sám spadne k nohám. Avšak v tomto prípade svet sa neponáhľa aby ich prianiu vyhovel.V tomto článku vám predstavíme jednoduchú metódu, ktorá vás určite dovedie k úspechu. Volá sa ,,teória polhodiny.“Jej výhodou je, že ju môže robiť úplne každý. Hlavnou myšlienkou je každodenné polhodinové opakovanie jednej neveľkej úlohy. Neskôr podľa miery zdokonaľovania skúšame úlohu, ktorá je zložitejšia.Zdá sa vám to príliš jednoduché? Boli by ste však udivení, ako mnoho ľudí hovorí o banalite tejto metódy, bez toho aby ju aspoň jedenkrát vyskúšali. V praxi to môže napríklad znamenať, že polhodinu každý deň venujete čítaniu. To je maličkosť čo poviete? V priebehu jedného roka však takto môžete prečítať aj 24 kníh, čo je viac ako väčšina ľudí prečíta za 10 rokov!Polhodinu denne môžete venovať štúdiu cudzieho jazyka alebo získaniu iných užitočných vlastností. Prehlbujte si znalosti o problémoch, ktoré vás zaujímajú, a doháňajte nedostatok skúsenosti. Využite polhodinu denne k naplneniu svojho životného sna. Zaoberajte sa tým, čo ste stále odkladali pre nedostatok času. Po určitej dobe pestovania metódy ,,teórie polhodiny“ napríklad po polroku, sa obzrite naspäť a spomeňte si, s čím ste začínali.Budete ohromení, o koľko ste sa posunuli na svojej ceste vopred len ta obyčajných 30 minút denne. Pamätajte si, že tak robíte viac ako mnohí ostatní ľudia. A ostaňte trpezlivý! Nečakajte okamžité výsledky. Na všetko treba čas. A čím je váš ciel väčší, tým je treba viac krokov.

folder_openPřiřazené štítky

Morfium - morfín a jeho využitie v medicíne, morfín ako droga, zneužvanie analgetík

access_time29.február 2020personAlena Haldová

Informačné stránky - morfiumMorfín, poznáme aj podľa pomenovania morfium. Ide o alkaloid fenanthrenového respektíve morfinanového typu, ktorý je obsiahnutý v ópiu. Presnejšie je jeho obsah v opiátoch (prirodzený opioid). Tvorí približne 10% hmotnosti surového ópia. Primárne použitie morfínu je v lekárstve. Ide o silné analgetikum, čo je liečivo utišujúce bolesť. Taktiež ako surovina na výrobu ďalších opioidov podobného zloženia, teda morfínového typu, ktorú sú napríklad kodeín, ethylmorfín, hydromorfón, diamorfón, folkodín. Diamorfón však poznáme skôr pod menom heroín. A to je vlastne aj dôvod, prečo je pestovanie a výroba opiátov vážna téma na medzinárodnej úrovni. Morfium tvorí základ podobných liečín a je tiež prorotypom ďalších silných analgetík a je obsiahnuté v mnohých ďalších liečivách v rôznej miere. V centrálnej nervovej sústave organizmu nájdeme opioidné receptory, na ktoré práve opiáty vplývajú. Polohou v nervovej sústave sa dajú vysvetliť účinky opiátov, ktoré tak pôsobia priamo na nervovú sústavu. Problém om je že telo si pri užívaní rovnakej látky buduje toleranciu, čo spôsobuje znižovanie účinkov pri rovnakom množstve látky. Pre účinnosť proti bolesti si teda telo núti využiť väčšiu dávku. Telo si však zároveň na látku aj navyká a pri pociťovaní potreby užiť ďalšiu dávku liečiva, sa vlastne z liečiva touto návykovosťou stáva droga. Morfín, teda morfium je návyková látka. Je zneužívaná už takmer sto rokov,v najväčšej miere práve v modernej dobe, kedy sa význam drog a omamných látok vníma najlepšie práve v čiernom obchode a v podsvetí. Je zneužívaný ako droga alebo ako surovina pri výrobe heroínu. Niet sa prečo diviť, že morfium nie je bežné liečivo, ktoré by mohlo byť dostupné na každej lekárni a bez predpisu. Využíva sa len vo výnimočných prípadoch, prípadne látky z neho pôsobia na špecializovaných oddeleniach, traumatologických oddeleniach, chirurgii a v minulosti bolo morfium zastúpené ako dôležitá výbava armády a lekárnikov, ktorí zachraňovali ranených v boji, pri zásahu projektilom alebo črepinou takéto zranenia pôsobia silno na nervovú sústavu a morfium sa svojimi účinkami po vpichnutí darí znižovať bolesť a citlivosť bolestivých miest.  

folder_openPřiřazené štítky

Ako posilniť imunitu

access_time29.február 2020personAlena Haldová

Imunita, inak nazývaná aj obranyschopnosť organizmu je odolnosť organizmu voči  cudzím, nežiaducim organizmom, konkrétne baktériám, vírusom, parazitom, mikroorganizmom, hubám či plesniam.Sú to organizmy viditeľné iba pod mikroskopom, ktoré spôsobujú široký rad chorôb a infekcií. Životné prostredie, životný štýl a typ stravovania mnohokrát spôsobia oslabenie práve našej imunity. Potom hľadáme prostriedky, či spôsoby na jej posilnenie, aby sme sa vyhli chorobám a boli fit. Je to možné získať správnou stravou, pohybom na čerstvom vzduchu, otužovaním, spaním pri otvorenom okne, saunovaním a taktiež pomocou rôznych byliniek,  ktorých cieľom je silná imunita.Základ našej celej imunity je v žalúdku a najmä v črevách. Preto je veľmi dôležité prijímať zdraviu prospešné látky v potravinách. Najdôležitejší je vitamín C, ktorý získame z ovocia a zeleniny. Posilňuje celkovo imunitu, pomáha v liečbe a  prevencii mnohých infekčných a bakteriálnych ochorení. Podporuje vstrebávanie železa, tvorbu bielych krviniek a je aj silným antioxidantom – pomáha eliminovať voľné radikály. Veľmi pozitívne na imunitu pôsobí spolu v kombinácii so zinkom, alebo železom. Preto by sme mali jesť veľa celozrnných výrobkov, červeného mäsa, strukovín.Z iných minerálov je tiež nevyhnutný selén a mangán, ktoré nájdeme v ovsených vločkách. Taktiež je dôležité prijímať potraviny s obsahom laktobacilov, ktoré posilňujú celkovo črevnú mikroflóru. Nájsť ich vieme v živých jogurtoch alebo v acidofilných mliekach. Priaznivé účinky na imunitu majú aj betaglukány – prírodné polysacharidy. Nájdeme ich napríklad v hlive ustricovej. Netreba podceňovať ani správny pitný režim, najmä piť dostatok čistej vody a bylinkových čajov, napr. z harmančeka, echinacey, zázvoru, lipy či bazy.Významným faktorom na posilnenie imunity je otužovanie organizmu na čerstvom vzduchu, striedaním teplej a studenej sprchy, absolvovaním sauny či ľadového kúpeľa a celkovo aktívnym pohybom, cvičením, plávaním. Najvhodnejšie aktivity na čerstvom vzduchu sú beh, alebo rýchla chôdza, prípadne turistika. Odradiť by nás nemalo ani chladnejšie počasie, práve naopak, telo sa tak rýchlejšie otužuje. Vtedy ale netreba podceňovať vhodné oblečenie podľa ročného obdobia.Pre silnú imunitu je dôležitý aj kvalitný a  pravidelný spánok. Ten podporí správny matrac a vankúš, vetraná miestnosť a  minimálne 6 hodín spánku.Samozrejme nepostrádateľným faktorom je hygiena, či už osobná, alebo hygiena miestností, potravín a  prádla.Možno neuveriteľné, ale významnú úlohu v imunite zohráva aj stres. Ten narúša rovnováhu. Naše zdravie a  aj imunita potrebuje rovnováhu medzi pracovným vyťažením a relaxom. V strese sa oslabuje imunita a naše telo rýchlejšie podľahne choroboplodným mikroorganizmom. Predísť tomu sa dá správnou psychohygienou, ktorej základ tvorí práve relaxácia.

folder_openPřiřazené štítky

Povinná výbava kuchyne

access_time01.marec 2020personAlena Haldová

Kuchyňa je miestnosť, ktorá už nie je skrytá za zatvorenými dverami, často tvorí súčasť obývacieho priestoru. Pri jej plánovaní ide predovšetkým o to, aby bola funkčná, praktická, hygienická, ľahko udržiavateľná....a aby „ladila“. Jej celkový vzhľad závisí od výberu skriniek, spotrebičov, úchytiek...Dôležitou časťou kuchynskej linky je priestor medzi spodnými a vrchnými – nástennými skrinkami, kde sa nachádza najviac „ohrozovaná“ stena. Musí odolávať teplu, vlhku, pôsobeniu pary, vode, prskajúcemu oleju,... Preto je povinnou výbavou tejto časti kuchyne zástena. Jej povrchová úprava má byť trvanlivá, odolná, nenáročná na údržbu. Zadný panel – zástena, môže mať rôzne podoby. Spolu so skrinkami vytvára celkový výraz kuchyne. Snáď si ešte spomínate na najjednoduchšiu a určite najškaredšiu zástenu v panelákoch – vonkajší plášť umakartového jadra so spojovacími kovovými lištami. Dnes je, našťastie, k dispozícii pestrá paleta prírodných aj umelých materiálov, lesklé aj matné povrchy, rozličné farby, dekory. Je naozaj z čoho vyberať.Odolná stálicaKlasikou, ktorá je stále obľúbená vďaka pevnosti a odolnosti, sú keramické obklady. Výborne sa čistia, odolávajú vode, mastnote, chemikáliám, vysokým teplotám aj mechanickému poškodeniu. Na výber sú rôzne rozmery, farby, vzory. Od sklenej či keramickej mozaiky po veľkoformátové obklady. Problémom môžu byť špáry medzi nimi, ale ich čistenia sa netreba báť. Existujú nátery s obsahom polymérov, ktoré umožňujú jednoduchým a rýchlym spôsobom úpravu a obnovu pôvodnej farby cementových špárovacích hmôt. Ich použitie je veľmi jednoduché a rýchle. Bezchybný jednoliaty povrch sa dá dosiahnuť bezšpárovým obkladom. Hrany sú špeciálne zabrúsené a perfektne do seba zapadajú. Zabezpečia nielen ľahšiu údržbu, ale aj moderný a elegantný vzhľad.Laminátová doskaČasto používaným riešením je materiál identický s pracovnou doskou. Základom je drevovláknitá doska potiahnutá vysokotlakovým laminátom, na zvislú stenu stačí hrúbka 17 mm. Je to materiál trvanlivý a odolný voči mechanickému poškodeniu, svoje miesto nájde v kuchyni každého štýlu. Záleží na individuálnom vkuse, pre aký typ sa rozhodnete. Obľúbené sú drevené dekory – imitácie duba, orecha, javora, slivky... Vnášajú do kuchyne pocit pohody a útulnosti, mäkší výraz. Populárne sú tiež chladné motívy mramoru a žuly či lamináty, napodobňujúce surový betónový poter alebo kovy. Dosky s metalickým povrchom imitujú napríklad hliník, meď, mosadz, antikoro či hrdzavé železo. Štýlovo ladia s minimalistickým strohým nábytkom. Vďaka rovnakému vzoru pracovnej dosky a zásteny pôsobí kuchynská linka ucelene.Kovový leskS nehrdzavejúcou oceľou sa v kuchyni najčastejšie stretávame v podobe drezov, hrncov, spotrebičov... V minimalisticky či high-tech zariadených kuchyniach aj v podobe zásteny z antikora alebo eloxovaného hliníka. Napriek tomu, že tento materiál výborne odoláva vlhkosti, kyselinám, chemikáliám, vyžaduje častejšiu a náročnejšiu údržbu, boj s kvapkami vody, odtlačkami prstov.Prírodné pozadieDrevo je najobľúbenejší prírodný materiál, no na zástenu nie je veľmi praktické. Ak sa však preň rozhodnete, najvhodnejšie je tvrdé drevo cudzokrajných stromov (céder, mahagón, teak,...), odolné voči vlhkosti a pare. Musí mať správnu povrchovú úpravu – prírodný vosk alebo kvalitný lak, ktorú treba v pravidelných intervaloch obnovovať. Najviac môže utrpieť drevo za plynovou varnou platňou. Musíte dávať pozor na oheň aj na väčšie horúce hrnce, aby sa náhodou o zástenu neopreli. Odolným kúskom je zástena z kamenárstva. Stopercentná hygiena, ľahká údržba, mimoriadne dlhá životnosť, prirodzená krása. Z prírodného kameňa sa najčastejšie používa žula, alternatívou sú travertínové alebo mramorové dosky. Tieto je potrebné ošetriť proti poškodeniu kyselinami a inými chemikáliami.Na zástenu je vhodný aj umelý kameň, ktorý okrem zaujímavého vzhľadu spája v sebe kvalitu, estetiku a praktickosť, ponúka vysokú hygienickosť a ľahkú údržbu. Neporézny a homogénny umelý kameň zaisťuje odolnosť proti škvrnám, výnimočnú tvrdosť, takmer neobmedzenú životnosť. Umelý kameň navyše poskytuje jedinečnú možnosť „neviditeľne“ spojiť zástenu s pracovnou doskou či plynulé pokračovanie zásteny v rohoch bez škár, realizáciu netypických, napríklad zalamovaných kuchynských liniek bez toho, aby bolo spoje vidieť. Do pracovnej dosky z umelého kameňa sa dá bez viditeľných spojov integrovať aj drez z rovnakého materiálu.Iné možnostiZa kuchynskou linkou sa v podobe zásteny používajú aj sklovláknité tapety či umývateľné nátery. Na veľmi namáhané miesta vystavované hrubému znečisteniu(za sporákom a drezom) ich však neaplikujte, ak nechcete tráviť svoj voľný čas ich čistením, prelepovaním či natieraním.Hladký povrch = ľahká údržbaV súčasnosti je jednoznačne najmodernejším trendom obkladanie stien sklenými panelmi. Rozšíreným sklom, ktoré sa používa do kuchýň ako zástena, je Lacobel (Lacomat) – 4 alebo 6 mm hrubé lakované sklo so špeciálnou úpravou. Je odolnejšie voči teplu, otrasom aj úderom, vyniká leskom a pocitom čistoty. Výhodou oproti tvrdeným emailovým sklám je nižšia cena, no Lacobel sa nemôže používať za plynové sporáky. Neodoláva teplotným výkyvom a hrozí jeho prasknutie. Pri elektrických sporákoch treba opäť dávať pozor, aby sa veľké hrnce na zadných platniach nedotýkali skla. Treba počítať aj s tým, že do skla sa budú musieť vŕtať otvory na zástrčky, vypínače a obyčajné nekalené sklo je voči týmto zásahom menej odolné.Kalené tvrdené sklo stojí viac, ale rozhodne sa oplatí priplatiť si. Má podstatne trvácnejšie vlastnosti – je tepelne spracované, po úprave získa nové rozloženie vnútorného napätia, ktoré má vplyv na podstatnú zmenu vlastností skla. Získa odolnosť proti nárazu, zvýši sa jeho pevnosť a tepelná odolnosť, bezpečnosť. Riziko poranenia je znížené na minimum. V prípade, ak sa sklo rozbije, rozpadne sa na množstvo drobných neostrých kúskov. Zásteny z kaleného skla môžu byť alternatívou k tradičným keramickým obkladom. Predstavujú moderné a maximálne kvalitné riešenie interiérov.

folder_openPřiřazené štítky

Chcete mať imunitu, ako zo železa, tak zmiešate tieto dva skvelé produkty, ktoré nahradia množstvo drahých liekov

access_time02.marec 2020personAlena Haldová

Zmiešajte kurkumový prášok, jablčný ocot a korenie. Pridajte citrónovú kôru a med. Dobre premiešajte do hladka. Mimochodom, čierne korenie sa pridáva k urýchleniu asimilácii kurkumy, to je vedecky dokázané.Tento zázrak by mal byť v hrnci s pokrievkou a vždy v chladničke!NAČO SA POUŽÍVAPre prevenciu nachladnutia, sezónne alergie a anti-karcinogénne účinky, je nutné použiť 1 polievkovú lyžicu „Golden mix“ Každé ráno.Ak máte pocit, že ste chorý, bude taká zmes iste príde vhod! Jesť 1/2 hodiny zmes každú hodinu 1 lyžičku počas prvých dvoch dní choroby. Potom 1,2 lyžičky každé 2 hodiny pre 3. a 4. deň choroby. Ako medicína 3krát denne až do zbavenia príznakov ochorenia by mali byť konzumované.A čo je najdôležitejšie, hotovú zmes dať do úst a čakať, až sa roztaví. Po použití ihneď piť vodu alebo vypláchnite ústa. Tiež sa zmes môžete na raňajky, rozložiť na krajec chleba alebo sa pridáva do čaju, ale malo by byť pri izbovej teplote.Udržujte tento recept na užitočný liek a pripravte ho svojim milovaným, pretože zdravie je na nezaplatenie!

folder_openPřiřazené štítky

9 spôsobích vlastností, prečo je dobré piť teplú vodu s citrónom

access_time02.marec 2020personAlena Haldová

Pohár teplej vody s citrónom alebo limetkovú šťavu na lačný žalúdok je prekvapivo užitočné pre mnoho dôvodov.1. Citróny sú veľmi užitočné, pokiaľ ide o problémy s trávením. Pohár citrónovej šťavy sa ľahko zbaviť trávenie.2. Starajte sa o krásu. Lemon, ktorý je prírodné antiseptikum, môže pomôcť zbaviť sa kožných problémov. Vitamín C, na ktoré sú bohaté citrusové plody, omladzuje pokožku a robí ju žiarivejšiu. Limon pôsobí tiež ako činidlo proti starnutiu.3. Odstraňuje prebytok kilogramov. Každodenné užívanie vody s citrónom a medom v dopoludňajších hodinách pomáha pri chudnutí. Tento recept je už dlho používaný v Indii.4.Toto ovocie vďaka antibakteriálne vlastnosti, stal sa naším najlepším priateľom pri nachladnutí.5. Tento nápoj reguluje vysoký krvný tlak, závraty, zmierňuje nevoľnosť, a ponúka relaxáciu pre telo i dušu.6. Teplá voda s citrónom pomáha očistiť a stimulovať pečeň, pretože riedi žlč.7. Citrón a limetka majú vysoký obsah draslíka. Draslík je dôležitý minerál, ktorý pracuje s sodíka k vyhladeniu elektrického prenosu v mozgu a nervového systému. Depresia, úzkosť, strach, je často výsledok nízkou úrovňou draslíka v krvi. Nervový systém potrebuje dostatok draslíka a  poskytnúť stabilný signál do srdca. Tak, že sa zdravotný stav vášho srdca určite zlepší po pravidelnom používaní vody s citrónom.8. Okrem toho, že obsahuje vápnik a horčík v dobrú rovnováhu. Vápnik je potrebný pre kosti, zabraňuje  osteoporóze, horčík je dôležitý pre zdravie srdca.9. Pomáha K zriedeniu kyseliny močovej, ktorá spôsobuje bolesť v kĺboch a dnou.

folder_openPřiřazené štítky

Ide o vysoko užitočný domáci prostriedok proti zadržiavaniu vody v otaktiež na omoc pri zbavovaní sa brušného tuku.

access_time02.marec 2020personAlena Haldová

Nekončiace zdravotné prínosy zázvoru boli známe starovekým Číňanom už odpradávna. Moderný svet postupne začína tiež spoznávať jeho úžasné vlastnosti.Zázvor je napríklad plný draslíka a mangánu, ktoré sú zodpovedné za správnu činnosť srdca. Zdravotné účinky zázvoruAk chcete zostať zdravý alebo, ak máte nejaký zdravotný problém a radi by ste sa vyliečili bez liekov (ktoré aj tak väčšinou neliečia, len maskujú príznaky), tak bez pochýb by ste mali zázvoru venovať zvýšenú pozornosť.Okrem srdca je zázvor výborný aj na posilňovanie imunity. Jeho vysoký obsah kremíka chráni kožu, vlasy, zuby a nechty.Je tiež plný vitamínov A, C, E, B-komplexu a niekoľkých ďalších významných minerálov ako horčík, fosfor, železo, zinok, vápnik.O zázvore sa vie, že dokáže účinne odstraňovať a liečiť boľavé zapálené kĺby, čo zdokumentovala štúdia publikovaná v denníku Phytotherapy Reseach.Pomáha aj pri bolestiach a únave svalov.Gingerosoly, účinné látky nachádzajúce sa vo vysokých koncentráciách práve v zázvore, majú silné protizápalové účinky a to zvlášť pri bolestiach členkov, svalov a nervov.Okrem toho, zázvor účinne predchádza a lieči migrény či chronické bolesti hlavy.

folder_openPřiřazené štítky

Krása je out, ženy chcú Tarzanov!

access_time03.marec 2020personAlena Haldová

A už vidím, ako sa 82% mužov, čo nás čítajú, uvelebilo s úsmevom pohodlne do kresla a ten zvyšok metrosexuálov začal prehodnocovať svoj život a pobudnutie na tomto webe. Je to tak páni, štúdie a štatistky dokázali, že množstvom gélu na vlasoch sa nezvyšuje možnosť ulapenia samičky... šok.Ak sa vám páčia dokonale upravení, uhladení, oholení a anorektickí, máte úplne iný názor, ako väčšina žien sveta. Server Onepoll.com uviedol anketu, ktorá tvrdí pravý opak. Dnešné ženy priťahujú nedokonalí a neokukaní partneri.Zaujímavé, ako sa vkus mení. Ja neviem, či zato môžu naše zbláznené hormóny, alebo jednoducho nedostatok dokonalých mužov, že sme si ten vkus už prispôsobili, ale kým prednedávnom bol ešte vrcholom dokonalosti modrooký tmavovlasý dlháň (daj boh, aby sa ich rodilo stále viac...), dnes už ženy (Jasnosť ani nie) po podobných krásnych elegánoch pokukujú čoraz menej.Výskum teda uviedol aj vec, s ktorou vôbec nesúhlasím a pevne verím, že sa za môj názor postavia aj všetky ostatné deviantné ženy. Muž vraj má byť citlivý. Tak ale... kto to kedy videl? A že má mať radšej romantické filmy, ako akčné. No čo sme v kozme? Vôbec žiaden muž by nemal mať rád romantické filmy a ani v duchu by nad nimi nemal roniť slzy, lebo usoplených a ufňukaných je dosť žien.Podľa už spomínaného portálu Onepoll.com, ktorý testoval 2500 žien, si dámy vo veku 17-50 vyberajú radšej prirodzenosť a mužnosť, metrosexualita ich neláka, skôr ľaká a sú rady, ak sa nemusia s partnerom ráno v kúpeľni biť o kozmetiku.Všetko sa vracia. Móda aj vkus. Zasa nosíme nezmyselné kombinácie farieb  strihov, a la 80.roky. A muži sa nám páčia čoraz mužnejší, chlpatejší a silnejší. Nechápem, kam do tohto koloritu spadá citlivosť... ale kto už by len chápal ženy, pf. Muži sú na svoje ochlpenie hrdí. Teda väčšina. Poznám jedného, ktorý je strašne pyšný na svojich šesť chlpov na hrudi. A mať takého chlapa, to chce, aby ste tiež boli pyšná. Ono je to asi nejaký psychologický... ten... oný... šak viete. Mužnosť = sila+chlpatosť. Mužný muž ma vie ochrániť, vie sa postarať o rodinu, vie mi postaviť dom, vlastnými rukami rozbíjať kvádre... vždy lepšie, ako nablýskaný metráč v úzkych rifliach s 50 kilami živej váhy. No je to tak, nekukajte na mňa a hybajte sa najesť.Muži, ktorí sa prehnane starajú o svoj vzhľad, sú podľa štúdie pre ženy odpudzujúci. No ja vám celkom otvorene poviem – tfuj im!Aby ktosi jedol len bio zeleninu, 4 hodiny denne trávil na steperi a nešiel bez gélu na hlave vyniesť ani odpadky, to sa skôr podobá na moju anorekticko-neurotickú blonďavú susedku, než na muža, z ktorého by sa mi podlamovali kolená bezprostredne po akte.

folder_openPřiřazené štítky

5 jednoduchých krokov ako obmedziť odpad v domácnosti

access_time03.marec 2020personAlena Haldová

Jednorázové sáčky a tašky– poznáš toho človeka, ktorý si každý kus ovocia dá do osobitného sáčku? A potom ešte aj chladené, mrazené, roztrhnuteľné a pre lepšiu manipuláciu aj maličké veci? Alebo si ním práve ty? ???? Vieš si predstaviť, aké by to pre našu planétu bolo, keby sme prestali používať igelit? Snaha obmedziť tašky už je prítomná niekoľko rokov – supermarkety ponúkajú plátenné, či iné kvalitné tašky a za tie igelitové sa platí. Ale aj tak, priemerný Dán minie ročne štyri igelitové tašky. Slovák vyše 400. V Európe sa ročne použije 100-miliárd tašiek, z toho 8 miliárd končí v moriach. Pre mňa je toto cieľ na tento rok – úplne prestať brať z obchodov tašky – máme ich doma neúrekom, a igelitové sáčky. Vyrobila som si sieťky na ovocie a zeleninu a zatiaľ som nemala žiaden problém! Vyrobte si aj vy! Pečivo veľmi nekupujeme, pečieme ho doma, ale plánujem si ušiť aj vrecká na pečivo.Plastové fľaše a pohárik na kávu so sebou– ak pijete sladené nápoje, prestaňte. Naozaj, neexistuje o nich ani 1 pozitívna vec. Rýchly a vysoký prísun cukru zabíja energiu vo vašom tele a priberáte z neho. Ak pijete minerálku, lebo z kohútika vám nechutí, čo tak skúsiť vodu filtrovať prírodnými minerálmi? Brávate si často coffee-to-go? Tak doma vyhrabte ten termohrnček na kávu a berte si ho so sebou. Alebo si zaobstarajte KeepCup. Jednorazové plastové viečko na kávu skoro všetci hodia do najbližšieho koša a jeho rozloženie trvá desiatky rokov.Potraviny a drogéria, ktoré môžme kúpiť bez obalu– ryža, obilniny, strukoviny, orechy, cestoviny. Na tejto mape nájdete miesta, kde sa dá nakupovať do vlastných obalov. Ak nemáte nič poblíž, ale aj tak sa vám páči táto myšlienka, skúste tento internetový obchod. Môžete im poslať vlastné obaly, do ktorých vám zabalia tovar. Bola som zatiaľ len v jednej takejto predajni potravín a bol to skvelý pocit. Isto tam budem chodiť pravidelne. Najbližšie si plánujem ísť načapovať drogériu do vlastných obalov ????Použité veci– ak naozaj potrebuješ nejaký spotrebič, oblečenie… skús najskôr pohľadať na bazároch, tisícky ľudí dostali nevhodný darček alebo nepotrebujú veci z pivnice. Použité veci dostanú ďalšiu šancu, čo je skvelé!BONUS: jednoduché ODMIETNUTIE– Bea Johnson má heslo tzv.: 5R – Refuse, Reduce, Reuse, Recycle, and Rot (and only in that order) = Odmietni, Obmedz, Opäť použi, Zrecykluj a Zkompostuj (len v takomto poradí). Keď sa nad tým zamyslime, nemyslím, že je potrebné to veľmi rozvíjať. Ak to naozaj nepotrebuješ nekupuj to, nakupuj celkovo menej, využi to, čo máš zas iným spôsobom(háčkovaný košík z tričiek???), recykluj a kompostuj. Čo dodať?Mojim cieľom po úplnom odmietnutí tašiek a sáčkov bude postupne slow fashion, kompostovanie (bio odpad tvorí 40-70% odpadu v domácnosti, no na skládke odpadu sa nerozloží!) kozmetika bez obalu a kuchynské potreby ako hubky, utierky a servítky. No všetko pekne postupne, aby sme si naozaj zvykli a neboli príliš ohúrení ????

folder_openPřiřazené štítky

Veľkonočné sviatky skrývajú v sebe tradíciu, ale aj duchovno

access_time03.marec 2020personAlena Haldová

Magické čaro Veľkej nociVeľká noc bola oddávna symbolom prebúdzajúceho sa života, sily,  plodnosti, ale aj duchovnej kontemplácie. Na Slovensku boli vždy tieto sviatky bohaté  na tradície a zvyky, z ktorých sa mnohé zachovávajú dodnes. Hovorí sa, že by sme mali poznať minulosť, aby sme si vedeli vážiť prítomnosť a orientovať sa v budúcnosti. Veľkonočné sviatky sú k tomu ako stvorené. Pred rokom 1989 boli Veľkonočné sviatky viac menej trpeným duchovným odkazom našich kresťanských koreňov. Oficiálni ideológovia sa síce pokúšali premenovať ich na „sviatky jari“, ale v podstate aj tí najskalnejší komunistickí agitátori sa museli zmieriť s tým, že národ si Veľkú noc jednoducho vziať nedá.OD ZELENÉHO ŠTVRTKUAko už bolo povedané, Veľká noc je pre kresťanov najväčším sviatkom, ktorým si veriaci pripomínajú umučenie, smrť a vzkriesenie Ježiša Krista. Veľkej noci predchádza 40-dňový pôst, pričom  pôstne obdobie sa začína Popolcovou stredou. Počas pôstneho obdobia sa kresťania zdržiavajú zábavy, hodovania, majú sa duchovne obnovovať, zamýšľať nad svojím životom a zúčastniť sa svätej spovede. Zelený štvrtok je spomienkou na ustanovenie sviatosti Oltárnej a sviatosti kňazstva. Pri svätých omšiach sa posväcujú tri druhy oleja: krizma, olej katechumenov a olej chorých. Olej je znamením sily a používa sa pri rôznych sviatostných obradoch (krst, birmovanie, pomazanie chorých, vysviacka kňazov). “Zaväzujú” sa zvony a na znak smútku zostávajú mĺkve. Nasleduje Veľký piatok, kedy sa nekonajú sväté omše a kresťania si pripomínajú utrpenie, umučenie a ukrižovanie Krista. Je to veľký pôstny deň. Kresťania sa zdržiavajú mäsitých pokrmov a dosýta jedia iba raz denne. Počas Bielej soboty sa obrady konajú po západe slnka a podľa tradície je táto noc nocou očakávania Pána, noc bdenia. Začína sa sláviť Kristovo vzkriesenie. Na znak Kristovho zmŕtvychvstania sa zvony opäť rozozvučia. Po veľkonočnom trojdní nasleduje Veľkonočná nedeľa. Je oslavou Kristovho zmŕtvychvstania, víťazného zavŕšenia Kristovho vykupiteľského diela.ĽUDOVÉ ZVYKY A TRADÍCIESymbol nového života, novosti, sa spájal s čistotou. Ak mali mať obradové úkony úspech, ľudia museli obnoviť a vyčistiť svoje príbytky i riad, v ktorom sa chystali pripravovať a konzumovať obradové veľkonočné jedlá. Zelený štvrtok bol deň, keď sa vyháňal dobytok na pašu po prvýkrát. Na dvere stajní sa (okrem iného) kolomažou alebo cesnakom robili kríže, aby chránili dobytok pred strigami. Zlých duchov vyháňali z dediny rapkáče a biče. Konzumovali sa zelené jedlá ako žihľava, špenát, kel, čakanka. Na Veľký piatok sa ľudia kúpali pred východom slnka v potoku, aby nemali vredy, chrasty, lišaje a aby boli po celý rok zdraví. Dievčatá verili, že po umytí budú čerstvé ako lastovičky, nebudú mať pehy na tvári a ak si umyjú vlasy, rýchlejšie im budú rásť. V tento deň vládla magická sila zeme. Bolo zakázané siať a orať, so zemou sa jednoducho nemohlo hýbať. Biela sobota bola dňom prípravy obradných jedál, najmä šunky z bravčoviny (niekde jahňa alebo baránka). Masť zo šunky odkladali ľudia na liečenie rán a mnohí verili, že chráni aj pred hadím uštipnutím. V sobotu sa “pálili judáše” – spaľoval sa oheň starého roka a ľudia zakladali v domácnostiach nové ohne. V nedeľu po omši sa dávali posvätiť jedlá, najmä obradný koláč, zvaný na východnom a strednom Slovensku ,,páska“. Pevné miesto tu mali vajíčka ako symbol kontinuity života. Vajíčko rozdeľoval gazda medzi všetkých stolujúcich. Stolovanie pripomínalo Štedrú večeru. Zvyšky z posvätených jedál sa nesmeli vyhadzovať. Pálili sa, primiešavali dobytku do jedla, alebo sa zakopávali na poli. Veľkonočný pondelok bol časom kúpačky (na východnom Slovensku), resp. šibačky (na západnom Slovensku). Voda má zabezpečiť ženám zdravie a krásu. Robila sa rôzna ľúbostná a erotická mágia, pripravovali sa špeciálne pokrmy, ktoré sa dali zjesť vybranému mládencovi.VEĽKÁ NOC DNESDnešná doba pozmenila aj tvár veľkonočných sviatkov. Na prvý pohľad je to badateľné vo všadeprítomnej reklame, ktorá sa Veľkej noci zmocnila síce v menšej miere ako Vianoc, no predsa nevynechala príležitosť dať aj tejto stáročnej tradícii komerčný podtón. Klasické zvyky sa dodržujú skôr na dedinách a v menších mestách. Pokiaľ ešte v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch bol Veľkonočný pondelok aj v Bratislave dňom návštev, šibačky a veselých osláv, dnes je čoraz zriedkavejšie vidieť mládencov, či otcov s malými synmi, ako vyzbrojení korbáčikmi a korbáčmi z vŕbových prútikov smerujú do domácnosti, kde majú dievčatá. Július Satinský na veľkonočnú šibačku spomína vo svojej knihe Chlapci z Dunajskej ulice a so svojim typickým humorom popisuje, ako vtedajšia herecká špička na čele s majstrom Zvaríkom križovala ulice nášho hlavného mesta a snažila sa nevynechať jedinú domácnosť svojich hereckých kolegýň, ale aj ostatné famílie s domácimi paniami a najmä dcérami. V ostatných rokoch sa zdá, že nastáva akési opatrné oživovanie tradícií. Možno to súvisí so zvýšeným záujmom o folklór, možno ľudia hľadajú aj čosi iné, ako importovanú konzumnú zábavu. Držme Veľkej noci palce, aby pretrvala a nadviazala na všetko to duchovné a čarovné, čo má v sebe zakódované.

folder_openPřiřazené štítky

Nasýtené tuky a ich výhody pre ľudský organizmus

access_time08.marec 2020personAlena Haldová

Tuky patria tak ako bielkoviny a sacharidy do pestrého jedálnička bez ohľadu na to či chudneme alebo priberáme. O tukoch v strave sa už popísalo veľa a každý vie, že existujú tzv. dobré a zlé tuky. Za zdravé tuky sa považujú najmä nenasýtené, ktoré sú rastlinného pôvodu a mali by tvoriť drvivú väčšinu (odporúča sa až 80%) tukov, ktoré zjeme. Naopak nasýtené tuky by mali byť v menšine, ale netreba ich zo stravy úplne vynechať, pretože nasýtené tuky majú množstvo výhod pre ľudský organizmus. Dnes sa niektorí odborníci na výživu odporúčajú jesť viac nasýtených tukov ako sa odporúčalo pred pár rokmi. Hlavné výhody nasýtených tukov sú vypísané v tomto článku.Zníženie rizika srdcových chorôb – Nasýtené tuky podporujú zdravie srdca znižovaním lipoproteínu, ktorý prispieva k srdcovým chorobám. Zdravý mozog – Ľudský mozog tvorí približne zo 75% voda. Zvyšná hmota pozostáva najmä z tukov, z ktorých veľký podiel sú práve nasýtené tuky. Mozog je najtučnejší orgán ľudského tela. Pre optimálnu činnosť mozgu je potrebné prijímať dostatok nasýtených mastných kyselín.Silnejšie kosti – Vďaka nasýteným tukom sa vápnik efektívnejšie zabuduje do kostí. Niektorý odborníci kvôli tomu odporúčajú prijímať aspoň polovicu všetkých tukov vo forme nasýtených tukov. Posilnenie imunitného systému – Nedostatok nasýtených mastných kyselín môže mať za následok zhoršenie imunitného systému ľudského tela. Najmä nasýtené tuky v masle a kokosovom oleji, najmä kyselina myristová a laurová sú vynikajúce na posilnenie imunity.Ochrana zdravia pľúc – Naše pľúca sú pokryté tenkou ochrannou vrstvou, ktorá je tvorená z nasýtených mastných kyselín. Ak vynecháme nasýtené tuky zo stravy a nahradíme ich nenasýtenými tukmi, tak bude nemusí táto vrstva na pľúcach plniť svoju ochrannú funkciu.Ochrana pečene – Bolo dokázané, že nasýtený tuk ochraňuje pečeň pred nepriaznivými účinkami liekov a alkoholu. 

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zábava na dotaz alebo

Juraj Benčík

access_time24.február 2020personAlena Haldová

Juraj Benčík: Sloboda, zodpovedne vykonávaná, je najvzácnejšiaHerec, mím, pedagóg, moderátor, manažér a mnoho ďalších profesií by sme mohli priradiť k menu Juraj Benčík. On to dokáže vtesnať do jediného slova – divadelník. Vďaka mamke, publicistke, odmalička recitoval, už ako dieťa pôsobil v rozhlasových hrách. Gény po otcovi, atletickom trénerovi, ho zasa predurčili k pohyblivosti a ako jediný slovenský herec pôsobil v najslávnejšom svetovom súbore Cirque du Soleil, teda Slnečný cirkus.  Dnes je manažérom divadla Malá scéna, podieľal sa na organizácii osláv osemdesiatych narodenín Milana Sládka a o ďalších veciach už v rozhovore.   Kam ste sa vytratili zo svetiel reflektorov?Využívam všetok priestor, ktorý mi je poskytnutý. Momentálne pracujeme s kolegami na žiadostiach o podporu umeleckého využitia historicky veľmi vzácneho divadelného priestoru, ktorým je Malá scéna v Bratislave. Vyžaduje si elementárne finančné zabezpečenie na prevádzku akýchkoľvek umeleckých aktivít. Verím, že v momente, keď tie aktivity budú podporené, začneme uvádzať všetky moje inscenácie, ktorých je už pomaly aj pätnásť. Niektoré sú pre dospelých, iné pre mládež a máme aj pre deti. Pre deti sa nám občas podarí uviesť, keď sa nejaká škola rozhodne si ich objednať.Do Bratislavy ste sa vlastne vrátili…Áno, pôsobil som istý čas na východe Slovenska v Prešove, potom som bol v Holandsku, kde som sa venoval iným činnostiam, nakoľko som si potreboval oddýchnuť od divadla a od Slovenska. Od októbra minulého roka som bol prizvaný do divadla Malá scéna, kde v prípade podpory môže toto divadlo nadobudnúť parametre európske a s podporou pána Milana Sládka až celosvetové.Ľudia sú ochotní chodiť do divadla i na kultúrne podujatia, v čom teda viazne podpora? Naozaj je to v tom, že vraj nie sú na nič peniaze v tomto štáte?Nie som ekonomický analytik, ani politik, no jedno môžem povedať – stretávam sa s úplne inou hierarchiou hodnôt vo vyspelých krajinách, ako na Slovensku.  Práve hierarchia hodnôt určuje mieru rešpektu aj voči sebe samému, teda úcty k svojmu vlastnému životu, a potom to určuje aj úctu k ostatnému. Ak sú prejavom najvyššieho uctievania peniaze – mamon, potom má spoločnosť problém s financovaním čohokoľvek, čo má svoje iné hodnoty.Dnešná mládež možno ani netuší, čo máte všetko za sebou. Moderovali ste ranné vysielanie v najsledovanejšej televízii, napriek tomu ste sa jedného dňa zbalili a odišli…Môj odchod z televízie súvisel s tým, že majiteľ televízie sa stal politikom a tým sme pocítili veľký politický tlak, voči ktorému mám principiálny odpor. Akékoľvek verejné médium má byť od politiky nezávislé. To je jeho elementárna úloha v spoločnosti. Je mi ľúto, že potom som už v žiadnej televízii priestor nedostal. Odišiel som na voľnú nohu a začal som sa venovať hlavne divadlu, činohre, bábkovému, pantomíme. Zaoberám sa divadelným umením komplexne ako tvorca aj ako predstaviteľ.Účinkovali ste v svetoznámom slnečnom cirkuse Cirque du Soleil…Čo sa týka exkluzivity angažmánu, je to vrchol na našej planéte, čo sa týka umeleckého výkonu, verím, že sú predo mnou ešte väčšie výzvy. Kontrakt trval dvadsať mesiacov, z čoho dva boli výcvikové, ktoré som absolvoval v centrále v Montreale, kde je výcvikové stredisko.Znie to tak po vojensky…Lebo to tak je. Cirkus ako žáner zábavy a neskôr aj umenia vznikol ako pokračovanie vojenských aktivít po 30-ročnej vojne, keď vojaci nevedeli nič iné, len jazdiť na koňoch a zabíjať. Zabíjať už nemohli, tak začali ukazovať, čo všetko dokážu s koňmi. Aj v súčasnosti najznámejší súbor má vojenskú štruktúru a disciplínu, preto je taký úspešný. Neexistuje tam vedúci umeleckej skupiny, ale kapitán. Podriadení ho musia poslúchať aj z bezpečnostných dôvodov a je to efektívne. Preto je veľkým omylom móda na Slovensku, že zamestnanci si v rámci nejakej inštitúcie myslia, že má fungovať exkluzívna demokracia. Ak má inštitúcia fungovať, či už výrobná alebo organizačná, musí tam byť hlavne disciplína. Ako skúsenosť to moje pôsobenie bolo veľmi cenné.Prečo ste odišli  z takého prestížneho súboru?Pretože som tam nepatril. Nie som ani Kanaďan, ani cirkusant. Som divadelník, tým pádom je to pre mňa hodnotná skúsenosť byť na chvíľu cirkusantom, splnil som povinnosti voči kontraktu a odišiel som.Byť divadelníkom v plnom slova význame je na Slovensku ťažké?Závisí to od toho, či ste ochotný používať servilné postupy. Alebo sa ráno budete zobúdzať s čistým svedomím, pozerať sa s pokojom do zrkadla a svoju občiansku, duchovnú slobodu budete konfrontovať s veľmi nízkou podporou akejkoľvek činnosti, ktorá nepoužíva servilné postupy.Platí aj vo vašom prípade – sloboda je najdrahšia vec na svete?Určite. No upravil by som to – sloboda, zodpovedne vykonávaná, je najvzácnejšia na svete.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Nezaradené na dotaz alebo

Krvné zrazeniny zabili už milióny ľudí: Ako zistiť či máme v tele krvnú zrazeninu?

access_time29.február 2020personAlena Haldová

 Ako zistiť, že môžete mať v tele krvnú zrazeninu?Niektorí ľudia si môžu vytvoriť krvnú zrazeninu bez toho, aby patrili do niektorej z vyššie uvedených rizikových skupín. Preto je dôležité poznať príznaky trombózy.Ak spozorujete na sebe niektorý z nasledujúcich symptómov, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aby vám boli urobené príslušné testy.1) Kŕče v nohách alebo v rozkrokuKeď pocítite náhle kŕče, ktoré nie je možné vysvetliť napríklad namáhavým cvičením alebo nutričnou nedostatočnosťou, príčinou môže byť krvná zrazenina v žile.Tento stav si vyžaduje odborné vyšetrenie.2) Opuch jednej alebo obidvoch nôhAko sme už uviedli, k trombóze najčastejšie dochádza v jednej z nôh. Niekedy  ale postihuje aj obe končatiny naraz.Keď pocítite náhly opuch a znecitlivenie v nohách, pričom vám nohy zvyčajne neopúchajú (ako napríklad pri cukrovke alebo ochoreniach obličiek), vyhľadajte pomoc vášho lekára. Môže ísť totiž o komplikáciu trombózy.3) Bolesti v hrudi alebo ťažkosti s dýchanímBolesti v hrudníku sú jedným zo siedmych typov bolestí, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať. Sú tiež jedným z desiatich prejavov prichádzajúceho srdcového infarktu.Keď sa krvná zrazenina oddelí a cestuje krvou do pľúc, tam môže veľmi rýchlo vyvolať smrteľnú pľúcnu embóliu.Preto, ak pocítite bolesť v hrudi alebo sa vám ťažko dýcha, okamžite volajte záchranku, aby ste predišli srdcovému infarktu alebo pľúcnej embólii.Je lepšie sa mýliť než to ignorovať a riskovať úmrtie.4) Vykašliavanie krviĎalším príznakom trombózy v štádiu pľúcnej embólie je vykašliavanie krvi. To však vo všeobecnosti je niečím, čo si vždy vyžaduje lekársku pozornosť.Vykašliavanie krvi môže byť síce spôsobené viacerými druhmi ochorení, no vždy je dôležité vylúčiť krvnú zrazeninu, pretože tá na rozdiel od ostatných prípadov predstavuje akútne ohrozenie života.Pri trombózach hrá čas vždy kľúčovú úlohu.

folder_openPřiřazené štítky

Krv v moči

access_time29.február 2020personAlena Haldová

Hematúria je lekársky výraz pre krv v moči. Krv v moči môže spôsobiť niekoľko rôznych stavov a chorôb. Krv môže byť vidieteľná alebo môže byť prítomná v takom malom množstve, že nie je viditeľná voľným okom. Akékoľvek množstvo krvi v moči je známkou vážneho zdravotného problému ako rakovina a porucha obličiek. Váš lekár môže skontrolovať moč a nariadiť zobrazovacie vyšetrenie aby stanovil príčinu hematúrie. Potom môže začať liečiť príčinu.Makroskopická HematúriaKeď je vo vašom moči dostatok krvi tým, že má moč viditeľne ružové či červené zafarbenie, alebo sú viditeľne škvrny krvi, potom máte “makroskopickú hematúriu”.Mikroskopická HematúriaKeď nemôžete krv vidieť pretože je prítomná v príliš malom množstve, potom máte “mikroskopickú hematúriu”. Len laboratórny test ktorý prezerá vzorku moču pod mikroskopom vie potvrdiť mikroskopickú hematúriu.Čo spôsobuje krv v moči?Je veľa možných príčin ktoré spôsobujú krv v moči. V niektorých prípadoch môže byť krv z iného zdroja. Krv môže byť prítomná v moči aj keď vlastne pochádza z vagíny u žien, ejakulátu u mužov alebo z pohybu čriev či už u mužov alebo žien. Keď máte naozaj krv v moči, existuje mnoho potanciálnych príčin.InfekciaInfekcia je jednou z najčastejších príčin hematúrie. Infekcia môže byť niekde vo vašom močovom trakte, močovom mechúre alebo v obličkách. Infekcia sa objavuje keď sa baktéria pohybuje po uretre, močovej trubici ktorá odvádza moč von z tela z močového mechúra.  Infekcia sa môže rozšíriť do močového mechúra a aj do obličiek. Často to spôsobuje bolesť a častú potrebu na močenie. Môže byť prítomná makroskopická alebo mikroskopická hematúria.KameneĎaľšia bežná príčina krvi v moči je prítomnosť kameňov v močovom mechúri alebo v obličkách. Sú to kryštály ktoré sa vyformovali z minerálov vo vašom moči. Môžu sa vyvinúť vo vašich obličkách alebo močovom mechúre. Veľké kamene môžu spôsobiť upchatie a to vyústi do hematúrie a výraznej bolesti.Zväčšaná prostataU mužov v strednom veku a starších, je častou príčinou hematúrie zväčšená prostata. Táto žľaza je umiestnená presne za močovým mechúrom blízko močovej trubice. Keď sa prostata zväčšuje, ako to býva zvykom u mužov vo vyššom veku, začne to stláčať uretru. To spôsobuje problémy pri močení a môže zabraňovať v úplnom vyprázdňovaní močového mechúra. To môže vyústiť do infekcie močového traktu s krvou v moči.Porucha obličiekMenej častá príčina výskytu krvi v moči je porucha obličiek. Poškodená alebo zapálená oblička môže spôsobiť hematúriu. Táto porucha sa môže objaviť samostatne alebo ako súčasť pridruženej choroby ako napríklad diabetes.U detí vo veku 6 až 10 rokov, môže hematúriu spôsobiť porucha obličiek po streptokokovej glomerulonefritíde. Táto porucha sa môže vyvynúť jeden až dva týždne po neliečenej streptokokovej infekcii. Aj keď streptokoková infekcia je bežná choroba, je to veľmi vzácne v dnešnej dobe, pretože antibiotiká vedia rýchlo vyliečiť takéto infekcie.RakovinaRakovina močového mechúra, obličiek alebo prostaty môže spôsobovať krv v moči. Toto je príznak ktorý sa objavuje v pokročilom štádiu rakoviny. Nemusia byť žiadne skoré príznaky tohto problému.

folder_openPřiřazené štítky

Potlačená imunita

access_time01.marec 2020personAlena Haldová

Nádorové ochorenia prinášajú pacientom množstvo ďalších komplikácií. Jednou z nich je nedostatočná výživa. Neexistuje jednotné pravidlo či princíp, podľa ktorého by bolo možné sa pri príjme potravy riadiť. Ponúkame vám teda všeobecné odporúčania, ktoré sa osvedčili a môžu vám pomôcť. I napriek tomu sa môže vyskytnúť nežiaduca komplikácia. V tomto prípade odporúčame konzultáciu s lekárom.   Doprajte si dostatok pestrej a rozmanitej stravy.Jedzte skôr v malých dávkach, 5 – 6 x denne. Zostaňte pri svojich obľúbených jedlách, nie je nutné zavádzať razantné zmeny jedálneho lístka. Dbajte, aby jedálny lístok obsahoval všetky základné živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy), vitamíny, minerálne látky, stopové prvky. Dbajte na to, aby v chladničke nechýbali mliečne výrobky. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, hlavne surovej. Obmedzujte potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo živočíšnych tukov a cholesterol, dávajte prednosť rastlinným olejom. Jedzte potraviny bohaté na kvalitné zdroje bielkovín (hydinové alebo rybacie mäso, strukoviny). Pokiaľ sa vyskytuje neznášanlivosť mäsa, vynechajte ho a nahraďte rastlinnými potravinami, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Pite denne aspoň 2 litre tekutín. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú imunologicky rizikovejšie. V prípade, že sa stravujete mimo domova, vyberajte si overené reštaurácie, kde je zaistená dostatočná hygiena. Na zvýšenie chuti do jedla a pokiaľ to stav a liečba dovoľujú, doprajte si malý pohárik piva alebo vína.Doprajte si krátku prechádzku pred jedlom.

folder_openPřiřazené štítky

Pozor na falošné lieky pri nákupe cez internet

access_time03.marec 2020personAlena Haldová

Nakupujete lieky cez internet? Môžete tak prísť nielen o veľa peňazí, ale aj o zdravie a dokonca aj o život. Nedávne štúdie ukazujú, že takmer polovica z liekov, ktoré kupujeme cez internet, je falošných. Podľa Interpolu každý rok v dôsledku užívania falošných liekov zomiera na svete okolo milión ľudí.Približne polovica liekov predávaných cez internet môžu byť falzifikáty. Netýka sa to len výživových doplnkov, ale aj život zachraňujúcich liekov. Falšovatelia používajú mierne legislatívne postihy, ktoré za falšovanie liekov a ich predaj momentálne hrozia. Svetlom v tuneli sú ustanovenia smernice EÚ proti falšovaniu liekov, ktoré však budú realizované najneskôr do roku 2019.Zatiaľ však by spotrebitelia mali byť enormne opatrní. Odhaduje sa totiž , že každý stý liek predaný na internete je falošný. V globálnom meradle čierny trh s falšovanými liekmi dosahuje 200 miliárd dolárov. Údaje Interpolu ukazujú, že každý rok jeden milión ľudí zomrie kvôli užívaniu falšovaných liekov. Tento problém stále viac ovplyvňuje nielen ľudí v Ázii a Afrike, ale aj v európskych krajinách. Na našom kontinente sú najviac falšované lieky na potenciu, chudnutie a anabolické steroidy. Stále častejšie, z dôvodu vysokej ceny, sú falšované aj cytostatiká, používané pri liečbe rakoviny.Falšované lieky môžu byť veľmi nebezpečné. Zvyčajne obsahujú menšie množstvo účinnej látky, prípadne ju neobsahujú vôbec. Potom jednoducho nefungujú. Môžu tiež obsahovať škodlivé látky. Každá z týchto možností môže spôsobiť smrť. Zvlášť, ak je niekto vážne chorý a na lieky odkázaný. V mnohých prípadoch falzifikáty obsahujú mletú kriedu alebo vypršala ich exspirácia. Voľným okom ich však nemožno odlíšiť od skutočných liekov. Často sú falošné hologramy na obale lepšie ako originál.Čo teda môžeme robiť ako spotrebitelia? Po prvé, kupovať lieky iba cez legálne distribučné siete. To nám dáva 99 percentnú istotu, že sú pravé. Ak sa rozhodnete nakupovať on-line, tiež si vyberte osvedčenú stránku. Určite by vás mali znepokojiť reklamy sľubujúce „okamžitý efekt“ alebo príliš nízke ceny liekov.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Cestovanie na dotaz alebo

Nórsko,Švédsko, Fínsko...ale hlavne o pocitoch, nie cestopis.

access_time01.marec 2020personAlena Haldová

 Cestou vás popri ostrých zákrutách sprevádzajú vodopády až na vrchol, kde vojdete do mraku, ktorý sa vraj málokedy rozíde. Neverili sme, prenocovali sme na vrchole a ráno bol mrak ešte hustejší. Mlieko. Je to škoda, lebo betónová architektúra hornej stavby s vodopádmi a vysunutými výhľadmi nad priepasťami a pod vami je len sklo alebo mriežka, je fakt impozantná. Vietor v týchto výškach je niekedy taký silný, že aj domčeky musia byť ukotvené 4 oceľovými lanami. Nóri milujú deti a vedú ich k skromnosti, k vzdelaniu a úcte k vlastnej krajine a prírode a k sebe navzájom, Netoleruje sa tam vzájomná nadradenosť a intolerancia. Je ich len 4,5 milióna, ale tým, že tá krajina je veľká, majú sa kam rozrastať...Majú najvyššie HDP v celej EÚ a dokonale vypracovaný sociálny a dôchodkový systém. Starý človek nemusí byť nikomu na obtiaž a môže žiť dôstojne a nemusí byť odkázaný na nikoho milosť. Vraj sú tam najspokojnejší a najšťastnejší ľudia z celej EÚ. Hoci je pol roka tma aj cez deň, čo si asi málokto z nás vie predstaviť aká je to záťaž na psychiku. Deťom venujú veľmi veľa času a takmer pri každom dome sme videli domčeky pre deti, domčeky na strome, ich vlastnú loďku s veslami (skoro všetci totiž bývajú pri vode - rieky, či more sú tam plytké), šmykľavky, zverinec s domčekom, trampolíny a napr. aj výstavbu asfaltovej cesty s mostom s malými bagrami, tatrovkami...akoby boli stále vonku. Okrem toho majú často veľa živých zvierat, okrem sliepok, tie sme videli len v jednom múzeu. (Zrejme sú tam len farmy na vajíčka.) Rodičia sú spolu s nimi a tým, že majú 3-5 detí , mamy sú asi dlho doma na materskej dovolenke. Sú takí ľudskí a pokorní. Aj vo všetkých kostoloch majú deti svoj kútik s kobercom, hračkami, stolíkom a farbičkami a dospelí sa tam stretávajú na káve a debatujú spolu aj počas dňa. Deti sa kúpu v riekach aj keď je vonku 16 st. Celzia a vo vode , ktorá má 10 stupňov. Voda je tam s výnimkou pár hlbších jazier naozaj studená – aj more, aj rieky a často aj jazerá, ktoré sú vlastne plesá z vodopádov. My sme nemali často na výber, takže viem, o čom hovorím. Hygiena je hygiena. Jedine sprchu a WC sme si neviezli. Samozrejme na parkoviskách boli veľmi čisté antikorové zariadenia, ale my sme preferovali súkromie na noc v odľahlejších lokalitách, kde sa môže bežne zakladať oheň, loviť ryby v riekach a stanovať, či spať v aute, pokiaľ dodržíte 150m vzdialenosť od sídla majiteľa domu, či pozemku. Je to vraj taký nepísaný zákon. Rieky sú pri brehu ale také plytké, že sa tam veľká ryba nedá chytiť. Treba mať loďku a ísť ďalej. Ale je to romantika. Ružové oblaky sa odrážajú v krištáľovo čistej vode, horí oheň a vy nie ste od ničoho závislí. Všade navôkol čučoriedky, ktorých sa môžete najesť do sýtosti. Na hlavou vám lieta orol kráľovský, ktorého sa snaží zahnať malý vták s dlhým červeným zobákom, aby ho odohnal od hniezda, kde jeho partnerka sedí na vajíčkach. Vôkol vás sú samé tie malé, krásne, červené mäsožravé rastliny. 

folder_openPřiřazené štítky

Cestopis - Gdańsk, alebo poľský Rotterdam

access_time02.marec 2020personAlena Haldová

Odbilo mi práve dvadsať, v očiach ideály a grandiózne sny. Moja sponzorka v biznise, ktorý sa mi vtedy zdal ako objavná cesta mi povedala povestné „go west”.  V tomto prípade to bolo skôr „ chodź w Polske”.  Uveril som tomu, že v Poľsku je zakopaný môj poklad. Vybral som sa k našim veľkým susedom. Naivne som sa nazdával, že stačí k spisovnej slovenčine popridávať  „š” „č” a bude z toho „rzecziwista polszczizna”. Ak som chcel prežiť, bol som prvé mesiace vďačný za to, že mnohí poliaci ovládali jazyk britských ostrovov.  O silnej odlišnosti slovenčiny od reči Polónov ma presvedčil už pozdrav vo Varšavskom vagóne v Bratislave: „szerokej drogy panu”, kde som si toto príslovečné poľské prianie šťastnej cesty splietol s ponúkaním narkotík. Viem, úsmevné. Ale od toho momentu sa začala moja  vojenská výprava, kliesnil som si niekoľko rokov cestu v cudzej krajine, ktorej jazyk a kultúru som nepoznal. Bola to výzva, popri ktorej odišiel môj otec a zmenil sa môj náhľad na život, hodnoty a seba. Bol to môj prvý krok von z hniezda otcovizne.  Teraz po dvanástich rokoch, kedy som prebrázdil Európu a Ameriku sa vraciam po svojich stopách  pokloniť sa spomienkam vkutým do budov, chodníkov, námestí a uličiek przepieknej Polski. Poďte so mnou ak máte chuť.....Gdańsk, alebo poľský RotterdamSvoju  púť rozpočínam vonku, na okraji Európy, na brehu Baltiku.  Po pätnásťhodinovej jazde autom som zaškrípal brzdami na zasneženom piesku gdańkej pláže.  Od Karpát k Baltiku.  Morze Baltickie, jak ho Gdańčania nazývajú ma hneď pohladilo chladom penistých vĺn a pomaly sa prepadám do piesku pláže, kde obďaľeč  sa jašia poliaci mladí duchom. Život gombička. Tak isto ako tie penivo mrazivé vlny a rovnako „prívetivý” vietor v nakrátko ostrihaných vlasoch obopínal ma pocit dosiahnutia cieľa, pocit slobody horolezca vbíjajúceho svoju vlajku na štíte Mont Blanc.Otočím sa smerom k pevnine a víta ma časom a grafitmi poznačená tabuľa Wejscie do Polski – Gdańsk 25, policja, straź poźarna i pogotowie ratunkowe. Verím, že tu nebudem potrebovať ani jedno z ponúkaných telefónnych čísel.  Moje prvé kroky, alebo lepšie povedané šľapnutia na plyn, ma zaviali k pomníku Solidarnośći.Piedestál Lecha Walensu, kde zhodil prvé domino reťazovej rekacie krachu komunizmu v Poľsku a ako mnohí pamätáme, aj v celej Európe.  Prekvapil ma fakt, že v prístavnom nákladišti, po poľski Stoczni, sa dodnes stále usilovne pracuje. Brána ovešaná znakmi nacionálnosti a náboženstva, okorenené obrazmi pápežov. Do tejto dvojky možno vhodne zapadá všadeprítomné vyobrazenie bôžika poľskej Solidarnośći – Lecha Walensu.  Ale dnes je tu po jeho čine len chladný pomník obrúbený symbolicky do poly spílenými topoľmi a v betóne zachované šľapaje Karola Wojtylu ako počas svojej pápežskej návštevy po páde komunizmu žehná poliakom vzbúrivším sa útlaku Komuny.Pomalými krokmi popred tabule opisujúce desiatky ba stovky zosnulých námorných nádenníkov som tak premýšľal, prečo práve tu? Prečo práve tu, v tomto meste a v tejto obyčajnej kovovej ohrade plnej potu a lopoty povstala revolúcia proti komunizmu. Útlak týchto ľudí, neľudské podmienky práce a bezperspektívnosť alebo..... a potom ma to napadlo.  Miesto stretnutia viacerých kultúr. Tak ako Juhoslávia bola časovanou bombou stretobodom kultúr, tak aj Gdańsk súc prístavom na skok od Ruska, Švédska, Nemecka teda miestom stretania sa myšlienkových prúdov, bol jak predurčený k slobodomyleniu.Nutnosť každodenne pri pive  po šichte počúvať od prišelcov o inakosti života tam a tam, postupne v dušiach obyčajných nádenníkov v prístave povstala odvaha, z obavy vsklíčila odvaha povstať a vzpriečiť sa Rosjaninom – jak rusov poliaci nazývajú. Tento vulkán nespokojnosti potreboval už len spúšť a tú stlačili komunistický žoldnieri keď zastrelili tridsiatich námorníkov strieľajúc do štrajkujúceho davu. A potom potreboval už len zrozumiteľné ústa a tie mu dal mladý elektrikár Lech Walensa, ktorý sa stal kozmicky rýchlo prvým porevolučným prezidentom  Państwa polskiego.Keď si to všetko predstavujete a stojíte v strede pomníka troch krížov – kotiev, zdá sa Vám, že ako sa točí hlava, ste tam, práve v ten deň a počujete Lecha Walensu ako ohnivo káže proti komunistickej opresii, a zotročení rozzúrení nádeníci dupú nohami a mrštia zopäté päste k nebu, tak ohnivo, ako sa dnes na tomto mieste týčia tri kríže – pomníky čias minulých. Ak by som sa nepridržal jedného z nich, príliš by sa mi zatočila hlava a spadol by som...... tak poďme ďalej.Starówka – tak Gdańčania volájú staré mesto. Miesto ktoré doslova a dopísmena dýcha stredovekom. Staré germánske budovy,  architektúra popretkávaná domami s vysokým  priečelím, presne také aké vidieť len v Holansku.  Kráčajúc pomedzi ne, nemôžem sa ubrániť pocitu, že sa nachádzam v Rotterdame, len ma desí, prečo tu všetci mówia po polsku. Poľský Rotterdam – áno, to je najlepšie pomenovanie pre Gdańsk.  Ale to, čo ho robí od Rotterdamu a Štokholmu  iným ba krajším je pocit mora, vôňa ľahkého vzduchu prepletená povykmi čajok, ktoré Vám brázdia nad hlavami. Lyrickejšie prevedenie našich vnútropevninových holubov. Možno pre tie masy poliakov, ktorí sa ležérne vôkol mňa prechádzajú to nie je tak romantické, ale pre mňa, ktorý už dva roky nepočul spevot čajok, je to opereta.Zhlboka sa nadýchnem,  zavriem oči, oprierajúc sa o tehlovú stenu hotela Hanza a načúvam, načúvam dychu minulosti, pachuti dávneho stredoveku.  Popred Vás zrazu začnú mašírovať vojaci v zbroji s tepanými prilbami na hlavách a drôtených košeliach, namiesto Fiatov a Renaultov  vidíte kočiare a vozy tiahnúce na trh na Plac Ratusza Gdańsiego, a vy sa vydáte za nimi.....Cestou mínam prievozníka na loďke Moltava, čo je rieka vtekajúca do Baltiku práve tu. Na delte tejto rieky pred tisícročím povstala nemeská osada Danig – dnešný Gdańsk.  Na tehlovej stene, nejaký šikovný architekt navrhol malú dekoráciu – umelé hniezdočko lastovičiek, aký jemnocit majú títo ľudia v tak mrazivom kraji.  Ako naschvál ma hudba z priľahlej reštaurácie priviedla na Aleju Milosci ( lásky), viete aká skladba to bola? Je t´aime. Kráčajúc po nej narazíte na reklamu Fryzjera (holiča) a aj tá pôsobí, akoby ju práve ukul stredoveký kováč. Prechádzate malebnými uličkami pomedzi kostoly a takzvané „kamienice” - škandinávsky pôsobiace vysoké na tesno postavené domy zbohatlíkov. Kde - tu vám pocit malosti vzbudí pohľad na gotické vežičky najväčšej baziliky v poľsku – posvätenej Panne Márii. Aké zvláštne, poľský Notre Dame v poľskom Rotterdam(e). Práve tu rád chodieval Ján Pavol II, ktorého stopy zachované v betóne sme videli pri pomníku Solidarnośći.Na námestí Ratusza Gdańskiego Vám nemôže uniknúť Artušova fontána, či bar pre literátov, ako inak ako pomenovaný Mon Balzac. Kde tu na Vás vykukne billboard hlásiaci kandidatúru Gdańska  za Európske mesto kultúry. No po dnešnej  špacírke po tomto morskom múzeu menom Gdańsk budem určite voliť  práve toto mesto. Som síce národne cítiaci Slovák, ale Košice sa s touto historičnosťou v každej tehle, v každej uličke akú postretnete tuna nedajú porovnávať. Zlatý klinec programu – Magická ulička. Nie nemýľte si ju s tými, ktoré nájdete v Amsterdame, to by bola dehonestácia. Nie. To čo tu nájdete je kúzelná ulička pripomínajúca rozprávku z Petra Pana, alebo Pána  prsteňov. Strom uprostred, staroveké dračie hlavy ako otvory riní, malé obchodíky s jantárom, ktorého je tu neúrekom, nakoľko ho vyvrhuje Baltické more.  V jantári nájdete zakonzervované muchy a komáre a už už chcete jeden kus jantáru kúpiť a vyskúšať to čo ste videli v Jurskom parku.  Mazowiecka ulička je úzučká a preto slnko pohládza len štíty striech   a láka sa stále dívať hore. Útulnosť, príjemné farby a tvary kaviarničiek a francúzsky vizerajúcich reštaurácií Vám pomáha zabudnúť na podnechty lezúcu zimu baltického marca v Gdańsku. Ešte posledný pohľad, prosba aby sa baterka foťáka zmohla ešte na jeden záber a..... cvak..... tu je.....

folder_openPřiřazené štítky